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Bauch-weg Pro

Fatburner/Bodyshaping

Bauch-weg Pro

Die Masterclass in Sachen Bauch-Workout für eine flache, sexy Körpermitte! Hier bist du genau richtig, wenn du deine Körpermitte schon gut trainiert hast – zum Beispiel mit unserem Programm „BAUCH-WEG“ – und noch mehr willst: Freu dich auf extra-fordernde Kräftigungsübungen zur Definition deiner Bauchmuskulatur und Stärkung des Core-Bereichs, gemixt mit Fatburner-Cardio-Moves, die richtig viele Kalorien verbrennen!

8 Wochen

2-3 Std./Woche

Level 2-3

Programm starten
Und das bekommst du
  • die besten Bauch-weg-Übungen für Fortgeschrittene
  • Fatburner-Moves zur maximalen Fettverbrennung
  • Core-Training für die gesamte Körpermitte
  • Trainingsplan mit intensivem Steigerungseffekt

Und das sagt die Community:

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Deine Wochenübersicht

Hier findest du mit einem Klick alle Infos zur jeweiligen Programmwoche. Nach Programmstart siehst du deine bereits absolvierten Wochen ausgegraut - du kannst sie aber weiterhin anklicken.
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Deine Kurse für Woche 1

Los geht’s mit deiner Woche 1 und knackigem Bauchmuskel-Training für einen wohldefinierten Sixpack und eine starke Körpermitte. Kalorien purzeln mit dem Calorie Killer-Kurs!

Deine Kurse für Woche 2

Knackig geht es weiter in Woche 2 für einen schönen, schlanken Bauch! Du trainierst einen effektiven Mix aus Kraft-Moves und fordernden HIT-Einheiten.

Deine Kurse für Woche 3

In Woche 3 stehen neben klassischen Bauch- auch Kräftigungsübungen für den Rücken auf dem Programm – für eine aufrechte Körpermitte! Was darf nicht fehlen? Der Cardio Boost!

Deine Kurse für Woche 4

Noch mehr Abwechslung gefällig? In Woche 4 machst du neben Crunches unter anderem auch Übungen für deine schrägen Bauchmuskeln – verstärkt mit Hanteltraining! Darüber hinaus heizen dir Cardio-Intervalle so richtig ein!

Deine Kurse für Woche 5

In Woche 5 wird es noch intensiver! Neben HIIT-Ganzkörper-Workouts stehen High Intensity Cardio und zwei mobilisierende Kraft-Workouts an.

Deine Kurse für Woche 6

In der sechsten Woche heißt es wieder: Gas geben für tolle Bauchmuskeln mit noch mehr High Intensity-Training, Cardio Booster-Einheiten und wirksamen Kraft-Kursen.

Deine Kurse für Woche 7

In Woche 7 lässt du die Bauchmuskeln zittern und legst den Cardio-Turbo ein. Halte durch, bald hast du’s geschafft!

Deine Kurse für Woche 8

Endspurt! Du startest in deine letzte Woche. Leg jetzt noch mal eine Schippe drauf und genieße das brennende Gefühl in deiner Bauchmuskulatur!
Kommentare
Die Kommentarfunktion kannst du nur nutzen, wenn du das Programm gestartet oder bereits absolviert hast. Also gleich loslegen - wir freuen uns auf deine Kommentare!
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Mir gefällt so der der trainingsplan mit pause und Training sehr gut, nur die Wiederholung der gleichen Kurse gefällt mich überhaupt nicht, weil die Interesse verloren geht. Aber so der Ansatz sehr gut. Ich habe mir schon überlegt das Programm abzubrechen. aber mal schauen.
Ute892
Das ist bereits das dritte Programm, das ich hier mache. Davon ist es allerdings das schwächste. Zu viele gleiche Kurse und teilweise für mich viel zu wenig fordernd. Ich werde einige Kurse nicht absolvieren bzw. habe einige schon aus meinem Plan gelöscht. Programm ist somit sozusagen abgebrochen.
Collides_with
Am Ende der 5. Woche habe ich das Programm abgebrochen. Umso mehr es fortschreitet, umso schneller werden die Bewegungsabläufe, worunter die korrekte Ausführung leidet. Auch die vielen Sprünge gefallen mir persönlich nicht und wenn jeder Kurs nur noch depremiert und demotiviert muss ich leider sagen: nicht meins. Schade.
Monique990
Ich habe das Programm in der 7. Woche abgebrochen, es beginnt echt gut, zum Ende hin geht es nur noch um Cardio und Schnelligkeit, dabei kann man die Übungen oft nicht korrekt ausführen, das fand ich nicht gut
Monika45
Ich habe nach 8 Wochen den Kurs mit einem effektiven Mix aus Krafttraining und Cardio erfolgreich beendet. Es hat mir sehr viel Spaß gemacht. Meine Core-Muskulatur hat sich deutlich positiv verändert. Bin total begeistert. Danke für den tollen Kurs.
Blanka647
Ich habe heute das Programm beendet😕😍
Ich finde es super aufgeteilt in längere und kürzere Einheiten. Die kürzeren habe ich mit einem kurzem Lauf davor kombiniert. Danke für das anspruchsvolle Programm
Annabelle-Florence
Mit diesem Programm verliere ich bestimmt mein Corona Bauch 😉 super anstrengend aber es macht Spaß
Ntle
Bin bereits in Woche 5., super Trainer und Kurs Auswahl. Zeitlich nicht zu lange.
Nutze es als Rückbildung bzw. Babyspeck Killer nach meiner zweiten Schwangerschaft. Und Ja!!! Der Bauch minimiert sich ohne Diät und die Definition kommt zurück. Macht super Spaß, vielen Dank für dieses tolle Programm!!!😍
Sanne858
Fängt für Level 2-3 recht harmlos an. Wird aber jede Woche intensiver. Auch zeitlich überschaubar. So kann man noch zusätzliche Kurse absolvieren😃
Merke schon ab Woche 3 Unterschied. Core-Muskulatur hat deutlich mehr Power und auch optisch sieht man erste Ergebnisse😍
MagicMe86
Bauch weg ohne viel Zeitaufwand. Einfach gut 😉
Wolfgang781
super! macht riesig spaß!
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