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Body Boost Pro

Deine Wochenübersicht

Hier findest du mit einem Klick alle Infos zur jeweiligen Programmwoche. Nach Programmstart siehst du deine bereits absolvierten Wochen ausgegraut - du kannst sie aber weiterhin anklicken.

Deine Kurse für Woche 1

Los geht’s mit Woche 1 und Marcel Kuhns X-Press Body Workout für den ganzen Körper! Im Anschluss zeigt dir Jimmy Outlaw fordernde Übungen für Arme & Schultern. Den Abschluss macht ein BBP-Schwerpunkt mit Karsten Schellenberg.

Deine Kurse für Woche 2

In Woche 2 startest du voll durch mit Kickboxing, angeleitet von Robert Jurlina. Danach trainiert Jimmy Outlaw deine Bauch-, Bein- und Rückenmuskeln mit Functional Training. Roberts Ganzkörper-Workout rundet das Ganze ab.

Deine Kurse für Woche 3

Von Kopf bis Fuß weiter in Form kommen – das kannst du in Woche 3 mit Karsten Schellenbergs funktionalem Intervalltraining und Markus Müllers Schwerpunktkursen für Ober-, Unterkörper und Core sowie HIT für mehr Power.

Deine Kurse für Woche 4

Bereit für eine weitere Runde Kickboxing in Woche 4 mit Robert Jurlina? Nach dem Ausdauerteil führt dich Fitnessexperte Markus Müller noch tiefer in die Welt des Muskelaufbau-Trainings ein. Obendrauf gibt’s noch eine Core- und HIT-Einheit!

Deine Kurse für Woche 5

In Woche 5 heißt es: „Shape up!“ mit Figurformer-Moves, Muskelaufbau- und anspruchsvollem Bauchtraining. Achte bei den nächsten Trainingseinheiten besonders auf eine gute Körperspannung und -haltung!

Deine Kurse für Woche 6

Training im Flow: Diesen Schwerpunkt setzt deine Woche 6 mit fließendem, funktionellem Intervalltraining, einem Training mit Gewichten (oder Wasserflaschen) und einem dynamischen Rückenflow.

Deine Kurse für Woche 7

In Woche 7 macht Robert Jurlina mit dir eine besonders fordernde Kickboxing-Einheit. Danach ist intensives Ganzkörper-Workout mit Jimmy Outlaw angesagt. Abschied vom Programm nimmst du mit Markus Müllers Muskelaufbau-Training (Gewichte inklusive!).
Kommentare
Die Kommentarfunktion kannst du nur nutzen, wenn du das Programm gestartet oder bereits absolviert hast. Also gleich loslegen - wir freuen uns auf deine Kommentare!
Veronika_fitnessRAUM.de
Julien625 schrieb:
Man sollte die Kurse schon entsprechend der Metadaten einpflegen. Der Kurs soll 2-3 Stunden die Woche dauern. Der Kurs dauert eigentlich immer nur 1.5 Stunden. Also die Hälfte. Müsst ihr wissen.
Hallo Julien, gerne nehmen wir uns dein Feedback zu Herzen und werden das Programm entsprechend der angegebenen Trainingszeit überarbeiten. 🙂
Julien625
Man sollte die Kurse schon entsprechend der Metadaten einpflegen. Der Kurs soll 2-3 Stunden die Woche dauern. Der Kurs dauert eigentlich immer nur 1.5 Stunden. Also die Hälfte. Müsst ihr wissen.
Grit412
ein Programm mit einigen guten Trainern, kräftemäßig effizient und nicht so viel Gehopse
Jonathan
Gute Workout Kombi für Fortgeschrittene!
Jule579
habe kurz gezögert, weil ich eigentlich mehr mit trainerinnen trainiere und hier sind es ausschließlich männliche trainer. aber eigentlich war echt cool, einmal kurse zu machen, die ich sonst nicht machen würde
Franzii
Nach dem Body Boost Programm wollte ich noch ein Schippchen drauflegen und habe mich dann über diesen Nachfolger gefreut und muss sagen einige (viele!!!) der Workouts haben es in sich. Mir fehlen nur kleine Stretching oder Relax Kurse, aber die integriere ich so 🙂
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