10 Days 10 Minutes

Bodyshaping

10 Days 10 Minutes

Mehr Fitness und Ausdauer in kurzer Zeit: Das bietet dir „10 Days 10 Minutes“. Die 10-minütigen Workouts machen dich im Handumdrehen fitter und leistungsfähiger für Alltag und Sport. Dich erwarten funktionelle Übungen für alle wichtigen Bewegungsarten deines Körpers. Schnapp dir eine Matte und los geht’s!

2 Wochen

10 Min/Tag

Level 1-2

Programm starten
Und das bekommst du
  • 10 funktionelle Kurz-Workouts für den ganzen Körper
  • tägliches Training auch bei wenig Zeit
  • Fitnesssteigerung und mehr Leistungsfähigkeit
  • perfekt für (Wieder-)Einsteiger
Portait: Elisa Dambeck
Elisa Dambeck
Für Muskelkater gibt's kein Mitleid. Nur Anerkennung.
Und das sagt die Community:

Neueste Kommentare zum Programm

Deine Wochenübersicht

Hier findest du mit einem Klick alle Infos zur jeweiligen Programmwoche. Nach Programmstart siehst du deine bereits absolvierten Wochen ausgegraut - du kannst sie aber weiterhin anklicken.
Programm starten
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Deine Kurse für Woche 1

Auf geht’s in deine ersten sieben Tage von „10 Days 10 Minutes“ mit effektiven Kurz-Workouts für den ganzen Körper. Mit dabei sind unter anderem Elemente aus dem Cardio- und Mobility-Training, Push- und Pull-Bewegungen sowie Schwerpunkte auf Po und Beinen.

Deine Kurse für Woche 2

Auf in den Endspurt mit „10 Days 10 Minutes“. Dich erwartet ein effektiver Mix aus Cardio- und Mobility-Einheiten für den ganzen Körper sowie ein Schwerpunkt auf Core und Beinen.
Kommentare
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Cathrin906
Ihr macht das Training super! Tolle Anleitung, perfekte Tipps, verschiedene Varianten und viel Abwechslung. Vielen Dank!
Andreas99
ich mag dieses Format und Elisa und Tobis Art der Präsentation. Kann es nicht einen 2. Kurs geben. Ich habe ihn schon so oft gemacht....
Katrin664
Super Programm, gerne auch mit 20 Minuten. Vielen Dank an Elisa und Tobi, perfektes Team, macht viel Spaß, gerne noch mehr mit euch Beiden!
Ramona553
Sehr schönes Programm. Es hat viel Spaß gemacht uns so starte ich super in den Tag. Gerne mehr davon.
Monika402
Ein super Kurs und sehr kurzweilig mit sympathischen Trainern. Gerne mehr davon.
Desi284
Die beiden machen das echt super -ich muss oft beim Training schmunzeln und was gibt es besseres als gut gelaunt zu trainieren!? Und 10 Minuten sind immer drin - sie vergehen auch so schnell bei den abwechslungsreichen Übungen. Gerne mehr davon!
Sabrina741
Mega
Tanja715
Mir fehlt die Dehnung. Die versuche ich nun allein hinterher. Sind 10 Minuten vielleicht doch zu wenig?
Waltraud897
Konnte lange nicht turnen wegen Rückenschmerzen aufgrund eines Sturzes
Bettina420
Bin auch begeistert von diesem abwechslungsreichen und KURZweiligen Programm! Alle wichtigen Muskelpartien werden gefordert, ebenso Cardio und Mobility. Klasse!
Andrea639
einfach toll - starte Programm Montag zum 2. Mal. Zwischendurch schon einzelne Tage gemacht.
Programm ist was für 7 days every week, 12 month 🙂
DJuricin
Tolles Programm, abwechslungsreich, beide Trainer sehr sympathisch, 10 Minuten sind immer drin und oft ist man dann im Flow und will gleich mehr machen ;) Gern mehr von solchen Daily Programs
Elisabeth219
Sehr nettes kurzes tägliches Workout - für bessere Beweglichkeit u.kräftigend für alle Muskelgruppen. Danke an die Trainer...
Anja46
hat mir gut gefallen, 10 min. kann man immer einschieben. Prima
Nessie
Super Programm, was sich gut in den Alltag einbauen lässt. Gerne mehr davon.
Alexander345
Nach meinem Bandscheibenvorfall ein super Einstieg um sich zu motivieren für die nächsten Kurse/Programme.
Fluri
Dankeschön, für dieses tolle kurzweilige Programm, welches ich sicherlich noch öfters wiederholen werde!
Andreas99
Ich hatte etwas Sorge jeden Tag einen Kurs zu haben. Aber mit nur 10 Minuten ließ es sich immer einrichten. Wann gibt’s 10 an 10, 2.0?
Ansi
Ech gut ..könnte auch 15 minuten sein für jeden tag...die zwei sind nett und ergänzen sich gut
Turnschuh
Ein tolles Programm für den Wiedereinstieg oder Zwischendurch. Soviel Zeit ist immer 😉