10 Days 10 Minutes

Bodyshaping

10 Days 10 Minutes

Mehr Fitness und Ausdauer in kurzer Zeit: Das bietet dir „10 Days 10 Minutes“. Die 10-minütigen Workouts machen dich im Handumdrehen fitter und leistungsfähiger für Alltag und Sport. Dich erwarten funktionelle Übungen für alle wichtigen Bewegungsarten deines Körpers. Schnapp dir eine Matte und los geht’s!

2 Wochen

10 Min/Tag

Level 1-2

Programm starten

Und das bekommst du

10 funktionelle Kurz-Workouts für den ganzen Körper
tägliches Training auch bei wenig Zeit
Fitnesssteigerung und mehr Leistungsfähigkeit
perfekt für (Wieder-)Einsteiger

Elisa Dambeck

Für Muskelkater gibt's kein Mitleid. Nur Anerkennung.

Und das sagt die Community:

Neueste Kommentare zum Programm

Deine Wochenübersicht

Hier findest du mit einem Klick alle Infos zur jeweiligen Programmwoche. Nach Programmstart siehst du deine bereits absolvierten Wochen ausgegraut - du kannst sie aber weiterhin anklicken.

Programm starten

Deine Kurse für Woche 1

Auf geht’s in deine ersten sieben Tage von „10 Days 10 Minutes“ mit effektiven Kurz-Workouts für den ganzen Körper. Mit dabei sind unter anderem Elemente aus dem Cardio- und Mobility-Training, Push- und Pull-Bewegungen sowie Schwerpunkte auf Po und Beinen.

Deine Kurse für Woche 2

Auf in den Endspurt mit „10 Days 10 Minutes“. Dich erwartet ein effektiver Mix aus Cardio- und Mobility-Einheiten für den ganzen Körper sowie ein Schwerpunkt auf Core und Beinen.

Kommentare

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Ramona553

Sehr schönes Programm. Es hat viel Spaß gemacht uns so starte ich super in den Tag. Gerne mehr davon.

Monika402

Ein super Kurs und sehr kurzweilig mit sympathischen Trainern. Gerne mehr davon.

Desi284

Die beiden machen das echt super -ich muss oft beim Training schmunzeln und was gibt es besseres als gut gelaunt zu trainieren!? Und 10 Minuten sind immer drin - sie vergehen auch so schnell bei den abwechslungsreichen Übungen. Gerne mehr davon!

Sabrina741

Mega

Tanja715

Mir fehlt die Dehnung. Die versuche ich nun allein hinterher. Sind 10 Minuten vielleicht doch zu wenig?

Waltraud897

Konnte lange nicht turnen wegen Rückenschmerzen aufgrund eines Sturzes

Bettina420

Bin auch begeistert von diesem abwechslungsreichen und KURZweiligen Programm! Alle wichtigen Muskelpartien werden gefordert, ebenso Cardio und Mobility. Klasse!

Andrea639

einfach toll - starte Programm Montag zum 2. Mal. Zwischendurch schon einzelne Tage gemacht.
Programm ist was für 7 days every week, 12 month 🙂

DJuricin

Tolles Programm, abwechslungsreich, beide Trainer sehr sympathisch, 10 Minuten sind immer drin und oft ist man dann im Flow und will gleich mehr machen ;) Gern mehr von solchen Daily Programs

Elisabeth219

Sehr nettes kurzes tägliches Workout - für bessere Beweglichkeit u.kräftigend für alle Muskelgruppen. Danke an die Trainer...

Anja46

hat mir gut gefallen, 10 min. kann man immer einschieben. Prima

Nessie

Super Programm, was sich gut in den Alltag einbauen lässt. Gerne mehr davon.

Alexander345

Nach meinem Bandscheibenvorfall ein super Einstieg um sich zu motivieren für die nächsten Kurse/Programme.

Fluri

Dankeschön, für dieses tolle kurzweilige Programm, welches ich sicherlich noch öfters wiederholen werde!

Andreas99

Ich hatte etwas Sorge jeden Tag einen Kurs zu haben. Aber mit nur 10 Minuten ließ es sich immer einrichten. Wann gibt’s 10 an 10, 2.0?

Ansi

Ech gut ..könnte auch 15 minuten sein für jeden tag...die zwei sind nett und ergänzen sich gut

Turnschuh

Ein tolles Programm für den Wiedereinstieg oder Zwischendurch. Soviel Zeit ist immer 😉

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