Body Boost

Bodyshaping

Body Boost

Gib deinem Body einen Boost – mit unserem effektiven Muskelaufbau-Programm speziell für Frauen! Die 6-wöchige Challenge für Fortgeschrittene sorgt mit einem durchdachten Mix aus Kräftigungs- & Fatburner-Moves für sexy Kurven und einen knackigen Body. Mit von der Partie sind neben Schwerpunktkursen für bestimmte Körperpartien auch intensive Stretching-Einheiten – für einen ausgeglichenen Trainingseffekt!

6 Wochen

2-3 Std./Woche

Level 2-3

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Und das bekommst du
  • Muskeltraining speziell für Frauen
  • Kräftigungs- & Fatburner-Einheiten für Fortgeschrittene
  • Schwerpunktkurse für einzelne Muskelgruppen
  • Ausgleichstraining für mehr Beweglichkeit
Portait: Julia Schuppel
Julia Schuppel
Carpe Diem
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Deine Wochenübersicht

Hier findest du mit einem Klick alle Infos zur jeweiligen Programmwoche. Nach Programmstart siehst du deine bereits absolvierten Wochen ausgegraut - du kannst sie aber weiterhin anklicken.
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Deine Kurse für Woche 1

Du startest in deine Woche 1 mit Fitnessexpertin Julia Schuppel: Sie heizt dir mit Kräftigungsübungen für Po, Oberschenkel, Bauch und Schultern so richtig ein! Darauf folgen ein Ganzkörpertraining mit Fatburner-Moves und ein Functional Stretch mit Steffi Rohr.

Deine Kurse für Woche 2

Auf in Woche 2 mit Julia Schuppel und effektiven BBP-Moves sowie kräftigenden Rücken- und Trizepsübungen, gefolgt von einem kraftvollen Ganzkörpertraining – inklusive Fettverbrennung. Nimm Steffi Rohrs dynamische Dehneinheit zum Schluss wieder unbedingt mit!

Deine Kurse für Woche 3

„Push your Limits“ heißt es in Woche 3 mit Julia Schuppels gleichnamiger Kursreihe. Du trainierst ein athletisches Workout – erst im Stand und am Boden, dann in Kombination. Der Faszien Stretch von Michi Süßbauer tut zum Abschluss richtig gut!

Deine Kurse für Woche 4

Deine Woche 4 mit Julia Schuppel bietet viel Steigerungspotenzial! Neben einem schweißtreibenden Ganzkörpertraining formst du wieder gezielt einzelne Muskelgruppen, diesmal: Po, Oberschenkel, Bauch und Rücken! Den Abschluss macht Steffi Rohrs Functional Stretch für den gesamten Body.

Deine Kurse für Woche 5

Weiter geht’s! In Woche 5 empfängt dich Julia Schuppel mit gezielten Moves für Bauch, Beine und Po, die wieder in ein Rundum-Training für den ganzen Körper münden. Steffi Rohrs Functional Stretch zum Schluss ist ein Muss!

Deine Kurse für Woche 6

Auf in deine letzte Trainingswoche mit einem Beine & Po-Kurs, einem intensiven Bauch-Workout sowie einem gezielten Oberkörpertraining von Julia Schuppel. Michi Süßbauers Faszien Stretch bringt wieder Länge in die beanspruchte Muskulatur!
Kommentare
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gaby899
Ich mag Julia, sie hat sehr gute, anstrengende Übungen, aber das gesamte Programm war nicht meins. Und die Übungen mit dem Hocker musste ich weglassen,da ich keinen habe, der stabil ist. Und somit habe ich dann diese Einheiten komplett weggelassen, was nicht Sinn und Zweck ist...
Monika45
Programm ist nicht so meins.😕
Alexandra479
Ich würde gerne nch Bodega moves oder Joga mit einbauen. Ist nur ein Vorschlag.
Kerstin663
sehr gute und abwechslungsreiche , aber auch anstrengende Übnungen😃
sportmind
Programme sind nichts für mich - zu kurze Einheiten, ich hab auch nicht immer Zeit....
Peter39
Ich mochte dass es sich merklich steigert. und meine erwartung vor allem an muskelaufbau wurden erfüllt
Doris856
Am Anfang brennen die Muskeln ganz schön, aber ab Woche drei merkt man dann vollen Erfolg! Endlich konnte ich Julias Push Your Limit Kurse ohne Probleme durchhalten. Juhu😍
Gelöschte:r Benutzer:in
Für mich genau das richtige! Endlich mal ein Muskelaufbauprogramm 😛
Lily
Schade, ich hatte mir ein richtig schönes, anstrengendes Workout vorgestellt. Leider viel zu leicht