Sommerfit mit Alex

Fatburner/Bodyshaping

Sommerfit mit Alex

Du möchtest fit und selbstbewusst in den Sommer starten? Dann ist „Sommerfit mit Alex“ genau das Richtige für dich! Das 4-wöchige Fitnessprogramm von und mit Alex Epperson bietet dir abwechslungsreiche Kurse für alle Muskelgruppen mit gezielten Schwerpunkten, zum Beispiel auf Bauch, Beinen und Po. Zudem steigert es deine Fitness und kurbelt die Fettverbrennung an. Starte jetzt – für deinen Sommerbody!

4 Wochen

1,5-2 Std./Woche

Level 1-2

Programm starten
Und das bekommst du
  • Ganzkörpertraining für eine tolle Figur
  • Schwerpunktkurse für einzelne Muskelgruppen
  • Inklusive BBP- und Core-Training
  • Steigerung deiner Kraft und Fitness!
  • Hilfreiche Tipps und Tools rund um dein Training
Portait: Alex Epperson
Alex Epperson
Be crazy enough to know you can do anything in life.
Und das sagt die Community:

Neueste Kommentare zum Programm

Deine Wochenübersicht

Hier findest du mit einem Klick alle Infos zur jeweiligen Programmwoche. Nach Programmstart siehst du deine bereits absolvierten Wochen ausgegraut - du kannst sie aber weiterhin anklicken.
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Deine Kurse für Woche 1

Starke Beine, schöner Po, eine gestärkte Körpermitte sowie viel Power in Rücken und Rumpf: In Woche 1 legt Alex die Grundlage für deinen nächsten Strandbesuch in Bestform – inklusive Hanteltraining und Cooldown am Ende.

Deine Kurse für Woche 2

In deiner Woche 2 steht noch mehr Beine-Po-Training an! Danach sind die Rücken- und Armmuskeln dran – wieder mit Gewichten. Ein Komplettworkout mit vielen Fitness-Klassikern, wie Kniebeuge und Liegestütz, rundet die Woche ab.

Deine Kurse für Woche 3

Halbzeit! In Woche 3 trainierst du wieder mit gezielten Schwerpunkt-Übungen die Muskelgruppen von Bauch, Beinen und Po. Am Ende bringt Alex alles in einem Komplettkurs zusammen. Den Cooldown hast du dir jetzt wirklich verdient!

Deine Kurse für Woche 4

Los geht’s mit deiner Woche 4: Alex zeigt dir wieder ein effektives Bein- und Po-Training, setzt einen erneuten Schwerpunkt auf den Oberkörper (Core inklusive!) – und vereint zum Schluss alles in einem Komplettkurs. Gib weiter Gas!
Kommentare
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Aline326
Super Kurs habe ihn schon zum zweiten Mal gestartet; hab zwischendurch einen anderen probiert der allerdings für mich nichts war ….
Alex ist ne tolle Trainerin erklärt sehr gut ..
würde mir ne Fortsetzung wünschen - Sommerfit 2
Cordula187
Der Kurs tut mir sehr gut, schön Schritt für Schritt aufgebaut.
Aber er ist anstrengend für mich, da ich wohl kaum Bauchmukeln habe und auch die Arme kraftlos erscheinen (z.B. Liegestützen.) Wenn nicht, dankenswerter Weise, andauernd auf die Bauch und Po-Spannung hingewiesen werden würde, wäre diese bei mir kaum vorhanden. Herzlichen Dank!
Maria-Teresa430
Habe bereits einige Programme durchgeführt, aber das ist "mein Liebling" 😊. Zeitlich und körperlich machbar, viele Wiederholungen, gut erklärt und tolle Trainerin mit viel Ausstrahlung!
Xays
Kurs ist fordernd, aber machbar mit etwas Grundfitness. Mehr Fokus auf Beine und Po als auf Bauch über die 4 Wochen hinweg. Die Übungen von Tag 1 und Tag 2 der Woche werden an Tag 3 zusammen wiederholt, was mir gefallen hat. Und zu Beginn jeder Übung macht Alex diese vor, das hilft bei der Ausführung. Kurs kann ich empfehlen. Es sind keine krassen Ergebnisse nach 4 Wochen zu erwarten. Doch nach 4 Wochen fühle ich mich kräftiger und habe eine bessere Haltung und ein paar Muskeln deuten sich an, wo vorher wenig war. Probiert es aus!
Hanna969
Mit diesem Kurs bekommt man eine Bikinifigur - auch mit fast 50! Allerdings muss man sich dann auch mega gesund ernähren und jeden Tag 16 zu 8 !!! Bei mir funktioniert es, bin aber auch schon lange bei fitnessRaum.de