Sommerfit mit Alex
Fatburner/Bodyshaping
Sommerfit mit Alex
Du möchtest fit und selbstbewusst in den Sommer starten? Dann ist „Sommerfit mit Alex“ genau das Richtige für dich! Das 4-wöchige Fitnessprogramm von und mit Alex Epperson bietet dir abwechslungsreiche Kurse für alle Muskelgruppen mit gezielten Schwerpunkten, zum Beispiel auf Bauch, Beinen und Po. Zudem steigert es deine Fitness und kurbelt die Fettverbrennung an. Starte jetzt – für deinen Sommerbody!
4 Wochen
1,5-2 Std./Woche
Level 1-2
Und das bekommst du
- Ganzkörpertraining für eine tolle Figur
- Schwerpunktkurse für einzelne Muskelgruppen
- Inklusive BBP- und Core-Training
- Steigerung deiner Kraft und Fitness!
- Hilfreiche Tipps und Tools rund um dein Training
Und das sagt die Community:
Neueste Kommentare zum Programm
Deine Wochenübersicht
Hier findest du mit einem Klick alle Infos zur jeweiligen Programmwoche. Nach Programmstart siehst du deine bereits absolvierten Wochen ausgegraut - du kannst sie aber weiterhin anklicken.
Deine Kurse für Woche 1
Starke Beine, schöner Po, eine gestärkte Körpermitte sowie viel Power in Rücken und Rumpf: In Woche 1 legt Alex die Grundlage für deinen nächsten Strandbesuch in Bestform – inklusive Hanteltraining und Cooldown am Ende.
Deine Kurse für Woche 2
In deiner Woche 2 steht noch mehr Beine-Po-Training an! Danach sind die Rücken- und Armmuskeln dran – wieder mit Gewichten. Ein Komplettworkout mit vielen Fitness-Klassikern, wie Kniebeuge und Liegestütz, rundet die Woche ab.
Deine Kurse für Woche 3
Halbzeit! In Woche 3 trainierst du wieder mit gezielten Schwerpunkt-Übungen die Muskelgruppen von Bauch, Beinen und Po. Am Ende bringt Alex alles in einem Komplettkurs zusammen. Den Cooldown hast du dir jetzt wirklich verdient!
Deine Kurse für Woche 4
Los geht’s mit deiner Woche 4: Alex zeigt dir wieder ein effektives Bein- und Po-Training, setzt einen erneuten Schwerpunkt auf den Oberkörper (Core inklusive!) – und vereint zum Schluss alles in einem Komplettkurs. Gib weiter Gas!
Kommentare
Aber er ist anstrengend für mich, da ich wohl kaum Bauchmukeln habe und auch die Arme kraftlos erscheinen (z.B. Liegestützen.) Wenn nicht, dankenswerter Weise, andauernd auf die Bauch und Po-Spannung hingewiesen werden würde, wäre diese bei mir kaum vorhanden. Herzlichen Dank!