Body Boost Pro

Bodyshaping

Body Boost Pro

Du möchtest gezielt Muskelmasse aufbauen und das nächsthöhere Fitnesslevel erklimmen? Dieses Programm begleitet fortgeschrittene Fitnessfans auf ihrem Weg zu einem noch athletischeren Body! Für den perfekten Muskelaufbau sorgen effektives Krafttraining und anspruchsvolle Ausdauereinheiten. Jetzt heißt es: Durchhalten und Gas geben!

7 Wochen

1-3 Std./Woche

Level 2-3

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Und das bekommst du
  • 7 Wochen effektives Muskelaufbau-Training
  • Mix aus Kraft- und Ausdauer-Einheiten
  • Workouts für Ganzkörper & einzelne Bodyparts
  • Mehr Power und ein tolles Körpergefühl!
Und das sagt die Community:

Neueste Kommentare zum Programm

Deine Wochenübersicht

Hier findest du mit einem Klick alle Infos zur jeweiligen Programmwoche. Nach Programmstart siehst du deine bereits absolvierten Wochen ausgegraut - du kannst sie aber weiterhin anklicken.
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Deine Kurse für Woche 1

Los geht’s mit Woche 1 und Marcel Kuhns X-Press Body Workout für den ganzen Körper! Im Anschluss zeigt dir Jimmy Outlaw fordernde Übungen für Arme & Schultern. Den Abschluss macht ein Zirkeltraining mit Tobias Ketelsen.

Deine Kurse für Woche 2

In Woche 2 startest du voll durch mit Body Workouts. Danach trainiert Jimmy Outlaw deine Bauch-, Bein- und Rückenmuskeln mit Functional Training. Tobias Zirkeltraining 2 rundet das Ganze ab.

Deine Kurse für Woche 3

Von Kopf bis Fuß weiter in Form kommen – das kannst du in Woche 3 mit Roberts Muskeltraining komplett und Markus Müllers Schwerpunktkursen für Ober-, Unterkörper und Raffael Wagenhoffs Muskelaufbau Training.

Deine Kurse für Woche 4

Bereit für eine weitere Runde Muskelaufbau in Woche 4 mit Raffael Wagenhoff? Nach dem Ausdauerteil führt dich Fitnessexperte Markus Müller noch tiefer in die Welt des Muskelaufbau-Trainings ein. Obendrauf gibt’s noch eine Core- und HIT-Einheit!

Deine Kurse für Woche 5

In Woche 5 heißt es: „Kickboxing komplett!“ Ein hochintensives Ausdauertraining gefolgt von intensivem Muskelaufbautraining. Achte bei den nächsten Trainingseinheiten besonders auf eine gute Körperspannung und -haltung!

Deine Kurse für Woche 6

Knackiges Bauchtraining: So startet deine Woche 6 mit effektivem Sixpacktraining, einem Training mit Gewichten (oder Wasserflaschen) und einem dynamischen Rückenflow.

Deine Kurse für Woche 7

In Woche 7 macht Raffael Wagenhoff mit dir eine besonders fordernde Muskelaufbau-Einheit. Danach ist intensives Ganzkörper-Workout mit Jimmy Outlaw angesagt. Abschied vom Programm nimmst du mit Markus Müllers Muskelaufbau-Training (Gewichte inklusive!).
Kommentare
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Veronika_fitnessRAUM.de
Julien625 schrieb:
Man sollte die Kurse schon entsprechend der Metadaten einpflegen. Der Kurs soll 2-3 Stunden die Woche dauern. Der Kurs dauert eigentlich immer nur 1.5 Stunden. Also die Hälfte. Müsst ihr wissen.
Hallo Julien, gerne nehmen wir uns dein Feedback zu Herzen und werden das Programm entsprechend der angegebenen Trainingszeit überarbeiten. 🙂
Julien625
Man sollte die Kurse schon entsprechend der Metadaten einpflegen. Der Kurs soll 2-3 Stunden die Woche dauern. Der Kurs dauert eigentlich immer nur 1.5 Stunden. Also die Hälfte. Müsst ihr wissen.
Grit412
ein Programm mit einigen guten Trainern, kräftemäßig effizient und nicht so viel Gehopse
Jonathan
Gute Workout Kombi für Fortgeschrittene!
Jule579
habe kurz gezögert, weil ich eigentlich mehr mit trainerinnen trainiere und hier sind es ausschließlich männliche trainer. aber eigentlich war echt cool, einmal kurse zu machen, die ich sonst nicht machen würde
Franzii
Nach dem Body Boost Programm wollte ich noch ein Schippchen drauflegen und habe mich dann über diesen Nachfolger gefreut und muss sagen einige (viele!!!) der Workouts haben es in sich. Mir fehlen nur kleine Stretching oder Relax Kurse, aber die integriere ich so 🙂