Innere Reinigung tut gut!
Von Zeit zu Zeit tut es deinem Körper richtig gut, ein bisschen zu entschlacken. Dadurch sieht deine Silhouette nicht nur straffer aus, du fühlst dich auch gleich viel fitter und lebendiger. Wusstest du, dass Yoga dich nicht nur beweglicher macht, sondern auch sanft entgiftet? Unterstützen kannst du diesen Effekt durch eine gesunde Ernährung. Verzichte doch einfach eine Zeit lang auf Kaffee, Alkohol und andere übersäuernde Lebensmittel, wie Süßigkeiten, Fleisch- oder Wurstwaren. Trinke stattdessen viel stilles Wasser oder ungesüßten Tee (zum Beispiel Matcha mit Ingwer und Zitrone!) und ernähre dich bewusst abwechslungsreich mit viel Obst und Gemüse. Dein Körper und deine Seele werden es dir danken!
Versuche möglichst oft selbst zu kochen mit regionalen und unbehandelten Zutaten. Je unverarbeiteter und frischer ein Lebensmittel ist, desto besser ist es für deinen Körper – denn so bekommt er jede Menge Vitamine, Mineralstoffe und Nährstoffe. Künstliche Zusatzstoffe wie Konservierungsmittel, Stabilisatoren, Geschmacksverstärker, E-Nummern und Farbstoffe solltest du meiden.
Das gekochte Mahl solltest du bewusst genießen und dir Zeit beim Essen nehmen. Schmecke die Aromen, kaue jeden Bissen ordentlich und versuche Ablenkungen (zum Beispiel durch den Fernseher) zu vermeiden – so wird deine Mahlzeit zugleich zu einer Übung in Achtsamkeit, macht länger satt und schmeckt einfach besser.
