Wusstest du, dass es beim Essen nicht nur auf eine ausgewogene Ernährungsweise mit viel Obst und Gemüse sowie Vollkornprodukten ankommt, sondern auch darauf, wie du deine Mahlzeiten zu dir nimmst?
Du kannst deine Yoga-Praxis unterstützen, indem du noch bewusster isst. Decke hierfür schön den Tisch und richte das Essen auf einem (am besten kleinen) Teller an. So verspeist du automatisch weniger und tust auch jenseits deiner Bewegungseinheiten richtig viel für eine schlanke Silhouette. Übrigens hilft es, vor dem Essen ein großes Glas Wasser zu trinken, denn dann ist dein Magen schon ein bisschen gefüllt. Genieße deine Mahlzeit langsam und ohne Ablenkung, denn dein Körper benötigt rund 20 Minuten, um ans Gehirn zu melden, dass er satt ist. So kann der ein oder andere Nachschlag problemlos entfallen!
