Dieses Komplettworkout aus Stefanie Rohrs Reihe für Einsteiger sorgt für eine tolle Bikini-Figur. Die vier Blöcke des Kurses haben alle ihren eigenen Schwerpunkt, sodass du gezielt Bauch, Beine, Po und deine Arme shapen & kräftigen, richtig viel Fett verbrennen und deine Fitness steigern kannst. Ein aufwärmendes Warm-up und ein entspannendes Stretching runden das Ganze ab!

Freu dich auf klassische Übungen für Bauch, Beine und Po, wie Crunches, Side-to-Side, Kicks, Leg Lift, Liegestütz und Co. im Stand und auf der Matte, die von Steffi innovativ aufbereitet wurden und dir in Kombination mit wirksamem Trizeps-Training zu einem toll geformten Body verhelfen. Alles, was du dafür brauchst, ist eine Matte und zwei kleine Hanteln (oder Wasserflaschen).

Hinweis: Gehe bitte ganz entspannt ans Workout heran. Steffi zeigt dir zusammen mit Co-Presenterin Bianca Grzegorek alle Übungen step by step (an manchen Stellen sogar mit leichteren Alternativen). Solltest du einmal nicht alle Wiederholungszahlen schaffen, mach kurz Pause und steige ein, wenn du wieder bereit dazu bist.