In dieser kurzen Einführung lernst du deine Trainerin Claudia Laudeley kennen. Die Fitness-Expertin gibt dir Tipps und Hinweise, wie ihr Workout so effektiv wie möglich wird. Alle Teile dieser Kursreihe sind als Ganzkörper-Workouts inklusive Warm-up und Cooldown aufgebaut. Die Übungen haben eine Belastungszeit von 40 Sekunden (teils auch in zwei Schwierigkeitsstufen gezeigt), dazwischen machst du 20 Sekunden Pause. Hilfsmittel brauchst du keine.