
Faszien Pilates - Fußmassage
Faszien Pilates - Fußmassage
Kursbeschreibung
In diesem Kurs zeigt dir Anette Alvaredo eine Massage der Plantarfaszie an der Fußsohle und den Augenbrauenbögen, die deine gesamte rückwärtige Faszienkette mobilisiert und deinen Stoffwechsel anregt. Außerdem dabei: eine Referenzdehnung, mit der du die Veränderungen in deinem Körper erspüren kannst.
Gehe bei der Massage nur so weit, wie es dir guttut. Ein „Wohlschmerz“ ist erwünscht und kann durch eine entspannte Atmung gemildert werden.
Hinweis: Der Kurs ist Teil des Programms „Gesund in Bewegung“, das sich besonders für Neu- und Wiedereinsteiger nach längerer Sportpause, Verletzung oder bei Rückenschmerzen eignet.
Enthaltene Übungen
- Fußsohle Teil 1 06:43
Workout-Facts
Kommentare
Eine kurze und einfache Übung und schon fühle ich mich richtig gut 🙂
Benutze für die Fußmassage einen Igelball, vermutlich ist ein Ball mit glatter harter Oberfläche etwas angenehmer.
Kommentare
Benutze für die Fußmassage...