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Diese kleine Streching-Einheit ist wunderbar angenehm nach einem anstrengenden Oberkörper-Workout oder einem langen Tag am Schreibtisch. Vom Stuhl oder Hocker aus bringst du mehr Länge in deine Brust-, Schulter- und Armmuskulatur und kommst dadurch langsam zur Ruhe. Gehe dabei bitte immer nur so weit in die Dehnung, wie es dir gut tut - es soll nicht schmerzhaft sein - und arbeite mit der Atmung.
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