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Nach einem mobilisierenden Warm-up geht’s gleich los mit einem Bikinifit-Block aus Kraft- und Cardioübungen, den du auch als Anfängerin problemlos mitmachen kannst. Das Figur-Training im Stand und am Boden bietet nämlich gute Steigerungsmöglichkeiten, da viele Bewegungen in zwei Schwierigkeitsstufen gezeigt werden. Steffi Rohr präsentiert dabei immer die Basicvariante, Olivia Hess die fortgeschrittene Version (mit Sprüngen). Dein Ziel sollte sein, mit der Zeit die schwierigere Intensitätsstufe zu schaffen! Ein Stretching am Ende rundet das Workout wohltuend ab.
Hinweis: Wenn dir das Training einmal zu anstrengend sein sollte, stoppe nicht abrupt, sondern bewege dich leicht und locker weiter. Dein Kreislauf wird es dir danken!
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bippli
😅👍😁immer wieder gerne!!!
Knuddi
😃Ganz tolle Übungen, prima auch die angebotenen Schwierigkeits-Variationen...kommt oben auf die Prio-Liste!
Vangie
Super Kurs, kannte bisher mehr die längeren Versionen. Hier ist noch einmal ein anderer Cardio-Kraft-Block, und wenn man Olivia folgt, ist es eher Level 2. Dazu ein wunderbares Stretching 😍
Frank807
Angenehme Stimme und klasse Stretching
Regina36
Sehr angenehmer Kurs🙂
LaKick
Toller Kurs - ideal für die Mittagspause 🙂 Das Stretching ist besonders schön ♥
Bianca787
Ein sehr schöner, gelungener Kurs aus Kraft- und Stretching-Elementen - Danke liebe Steffi..
Grigri
Bei Knieproblemen ungeeignet.... 🙁
Spiral
Insgesamt schöner Kurs, besonders das Stretching.😃
FitBine
Vielen Dank, liebe Steffi. Ein wirklich wunderschöner Kurs, der auch richtig viel bringt. 😍
katzeardnas1
Guter Kurs, direkt auch anstrengend. Schönes Stretching am Ende. 🙂
Kommentare