Johanna Fellner bittet auf die Matte: Für eine schöne Taille, einen flachen Bauch und einen definierten, starken Rücken.

Gezeigt werden tolle Übungen, die es wirklich in sich haben. Mit verschiedenen Levels lässt sich das Training auf Wunsch ganz einfach variieren und intensivieren.


Davor empfiehlt sich ein Warm-up, das den Körper auf Betriebstemperatur bringt - das hilft auch, Muskelkater vorzubeugen!