Alex Epperson
Bikinifit mit Alex - Beine & Po
Bikinifit mit Alex - Beine & Po
Kursbeschreibung
Für starke Beine und einen schönen Po: In diesem Teil der Bikinifit-Serie mit Alex dreht sich alles um deine Unterkörpermuskulatur. Grundübungen, wie Ausfallschritt, Kniebeuge oder Standwaage, sind ideal zur Fitnesssteigerung für Einsteiger*innen und lassen auch die Muskeln von geübteren Sportler*innen brennen – vor allem mit Gewichten.
Enthaltene Übungen
- Beine & Po 18:23
- Cooldown 05:36
Workout-Facts
leicht
24 Min
158 kcal
Alex Epperson
Matte, zwei Kurzhanteln oder Wasserflaschen
Kurs ist Bestandteil von
Kommentare
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Sebastian583
Toller kurs einfach aber klasse
Beate834
Eine sehr angenehme Trainerin! So macht das Training Freude.
Anja860
Toller Kurs. Einfach und trotzdem sehr anstrengend.
Esther
Leider sehr belastend für die Knie.
Marianne962
ein schöner ruhiger kurs
790
Ein schöner Start in die Kursreihe. Auch als Wiedereinstieg
Jenny
Schöner, ruhiger Basic Kurs für Beine und Po. Ohne viel Schnickschnack. Durch die Wiederholungen wird der Muskel schön beansprucht 👌.
Stefanie945
Wow! Ganz schön anstrengend für Po und Beine! Weiter so!
Sabine229
schöner Beginn von dieser Kursreihe. angenehme Stimme, sympathische Kursleiterin
EM
Und ich trainiere lieber im Takt der Musik.
EM
Der Kurs war okay als Wiedereinstieg nach längerer Krankheit. Ich bin mir aber nicht sicher, ob mich das Programm ausreichend fordert, ich bin wohl eher der Michaela Süßbauer Typ...
Cecilia902
Toller und einfacher Kurs, hat Spaß gemacht
Cecilia902
Toller und einfacher Kurs, hat Spaß gemacht
Dieter417
Angenehmes Programm. tolle Trainerin, für Einsteiger ideal geeignet. Die Länge des Kurs ist angemessen.
Sylvi53
Programm abgebrochen.
Für mich nicht das richtige Workout. Level 1 ???? Hampelmänner? Zu viele Ausgallschritte. Wenn man so jung ist, und die Figur der Trainerin hat, alles klar.
Ich bin U 50 mit einem erhöhten BMI und unsportlich. Das Training demotiviert mich, weil ich keine Übung davon schaffe,
Welche Voraussetzungen muss man mit LEVEL 1 haben ?
Für mich nicht das richtige Workout. Level 1 ???? Hampelmänner? Zu viele Ausgallschritte. Wenn man so jung ist, und die Figur der Trainerin hat, alles klar.
Ich bin U 50 mit einem erhöhten BMI und unsportlich. Das Training demotiviert mich, weil ich keine Übung davon schaffe,
Welche Voraussetzungen muss man mit LEVEL 1 haben ?
Verena.
Tolle Trainerin, guter Kurs…
Tamara87
toller Kurs, simple Übungen aber je nach Gewicht anstrengender.
Sabrina910
Trainerin angenehm und Übungen waren ruhig, allerdings hat mir persönlich doch bisschen mehr Abwechslung gefehlt. Beim abschließenden Cool-Down fehlte mir das dehnen der Po- und Oberschenkelmuskulatur.
Angela 905
Sehr schöner Kurs -🙂 Tolle Trainerin - ruhig und angenehm. Freue mich auf die nächste Einheit
Sabine 334
gefällt mir sehr gut
Maranne
Sehr schön! Freue mich schon auf die nächsten Sessions im Programm.
Küstenkind
Total schöner Kurs. Hatte ich so nicht erwartet.
Allerdings gibt es eine winzigkeit die mich „stört“
„Einmal“ dies und jetzt machst du „einmal“ das 😅
Ansonsten sehr gelungener Kurs
Allerdings gibt es eine winzigkeit die mich „stört“
„Einmal“ dies und jetzt machst du „einmal“ das 😅
Ansonsten sehr gelungener Kurs
Nadja925
Die Übungen sind nicht zu kompliziert, aber durch die Wiederholungen effektiv. Alex als Trainerin durch ihre Natürlichkeit einfach bezaubernd.
Judith
Super Workout!😍
Petra
😲 Oh, das geht auf die Oberschenkel und den Po. Eine feine Sache, den Squad, Ausfallschritte und die Waage in drei Durchgängen und Varianten mit Hanteln. Danke Alex, es hat Spaß gemacht. 😃
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