Ganzkörperfitness 1 - Stand
Ganzkörperfitness 1 - Stand
Kursbeschreibung
Nach einem kurzen Warm-up mit Elisa Dambeck führt dich Alex Epperson durch ein rund 10-minütiges Workout im Stehen, sowie ein entspannendes Cooldown. Dich erwarten Übungen für Beine und Po, wie Squats, Leg lifts und Lunges, aber auch für deinen Oberkörper, wie die Reverse Flys. Alle Übungen führst du stets für 35 Sekunden aus, im Wechsel mit 20 Sekunden Pause.
Enthaltene Übungen
- Warm-up A 05:21
- Stand 1: Kraft Beine, Po, Bauch und Rücken 09:21
- Cooldown C 06:19
Workout-Facts
leicht
21 Min
119 kcal
Alex Epperson
Kommentare
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Fluri
Wunderbar!
Dorothee587
Gut erklärt und kurzweilig, topp
GabyR
Schöner Kurs, sehr gut angeleitet mit schöner Entspannung
Sara123
Danke für diesen Kurs! Das ist wirklich mal Level 1 und für eine Anfängerin wie mich perfekt geeignet. Neben der "Curvy Fitness" -Reihe das erste Mal das ich mich abgeholt gefühlt habe. Sehr sympathische Trainerinnen. 😍 Einzig mal wieder die Musik... Vor allem beim Stretching! Wer wählt sowas aus?!
Grigri
Angenehmer, gut machbarer Kurs für Wiedereinsteiger mit sehr motivierenden Trainerinnen 😃
Spiral
Hat mir gut gefallen🙂
Dorothee326
Leider vom iPhone mit Stocken aber vom iPad prima gelaufen.
Die beiden Trainerinnen gehören zu meinen Lieblingstrainerinnen bei FitnessRAUM. Sehr symphatisch gemacht. Ich hoffe es gibt Fortsetzungen mit Level 2😉?
Die beiden Trainerinnen gehören zu meinen Lieblingstrainerinnen bei FitnessRAUM. Sehr symphatisch gemacht. Ich hoffe es gibt Fortsetzungen mit Level 2😉?
Dorothee326
Super für Einsteiger und Senioren😀
Kommentare
Die beiden Trainerinnen...