Ganzkörperfitness 7 - komplett
Ganzkörperfitness 7 - komplett
Kursbeschreibung
Es wird ein letztes Mal angezogen! Ab dieser Einheit des Kurses mit Elisa Dambeck und Alex Epperson heißt es: 50 Sek. Belastung. Während du bei den Übungen im Stand mit Alex vor allem deine Bein- und Pomuskeln trainierst, widmest du dich mit Elisa auf deiner Matte vermehrt deiner Core-Muskulatur. Dein Durchhalten wird mit einem entschleunigendem Cooldown belohnt.
Enthaltene Übungen
- Warm-up C 05:21
- Stand 7: Beine, Po, Core, Arme 10:04
- Boden 7: Beine, Po, Core, Arme 09:54
- Power 7: Beine, Po, Bauch, Schultern 05:47
- Cooldown C 06:19
Hinweise
Dieser Kurs ist Teil der 8-wöchigen Ganzkörperfitnessreihe. Vor allem EinsteigerInnen empfehlen wir, die Kurse der Reihenfolge nach zu absolvieren. Für eine weniger intensive, gelenkschonende Version, lasse gerne gemeinsam mit Elisa die Sprünge im abschließenden Power-Teil weg.Workout-Facts
Kommentare
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Jemina12
Gut machbar. Trotz steigerung in der verlängerte Zeit, war es fast leichter als ein Paar von den letzten Übungen. Erst bei Powerblock Übungen 3-5 habe ich die Anstrengung recht gespürt.
Monika974
Sehr guter Kurs, auch für ü 55. Alternativen um die Handgelenke zu schonen wären ein wünschenswerter Bonus
Astrid832
schöner Kurs, einfache und effektive Übungen😉
Alexandra453
Einfache, effektive Übungen!
Niam
Ein toller Kurs. Trotz Steigerung auf 50 Sekunden dank Eurer Motivation gut machbar... Merci.
Sabine 334
perfect für mich, auch die Übungen ohne Sprung sind gut für meinen leichten Bandscheibenvofall HWS 🙂
Petra
😘👍 Danke, ein sehr angenehmer Kurs. Hat spaß gemacht.
Esther204
Toller Kurs! Nicht ganz so schwer.😃
Rossana
Hervorragend geleitet😍
Barney
Toller sympathisch präsentierter Level 2 Kurs👍🏻 Hier wird alles moderat trainiert, Beine, Rücken und besonders im Vergleich zu den anderen Workouts dieser Reihe die Arme und Bauch 😍 wie gehabt, toll ohne endlose Wiederholungen, danke Alex und Elisa 🤗
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