Christiane zeigt dir hier, wie du durch bewusste Bewegung strapazierte Handgelenke mobilisierst. Dies sorgt für eine gute Verteilung der Gelenkschmiere und verbessert den Bewegungsumfang der Handgelenke.

Die einfachen Übungen dieser kleinen Kursreihe helfen dabei, Beschwerden im Zusammenhang mit einem Karpaltunnel–Syndrom entgegenzuwirken.
Dieses entsteht durch die Einklemmung bzw. Kompression des Medianusnervs (Nervus medianus). Dieser Nerv versorgt – mit Ausnahme des kleinen Fingers – alle Finger der Hand. Der Medianusnerv verläuft durch eine enge Öffnung im Handgelenk, dem Karpaltunnel. Wenn dieser durch Verletzungen, Entzündungen oder andere Erkrankungen anschwillt oder sich verengt, kann er den Nerv einklemmen und so die für ein Karpaltunnel-Syndrom typischen Missempfindungen auslösen.

Symptome:
- Kribbeln oder Taubheitsgefühl in Hand und Fingern (ausgenommen Kleinfinger) beim Beugen und Strecken des Handgelenks
- Spannungsgefühl und Schmerzen im Handgelenk, oft ausstrahlend
- Mitunter morgens „eingeschlafene“ Hände