Beckenboden-Aufbaukurs 2
Beckenboden-Aufbaukurs 2
Kursbeschreibung
In diesem Workout-Quicky mit Barbara Spritzendorfer dreht sich alles um deinen Beckenboden und die umliegende Muskulatur. Von Seitstütz bis Mambo: Dich erwarten kräftigende dynamische Bewegungsabläufe, statische (Balance-)Haltungen und wacklige Kombinationen von Dynamik und Balance. Mit wenig Zeitaufwand trainierst du so deinen Beckenboden mit effektiven Übungen, die fordern und Spaß machen!
Hinweis: Achte beim Training auf Barbaras Hinweise – und deine Körperhaltung im Königinnen-Stil.
Enthaltene Übungen
- Einführung 00:29
- Warm-up 04:59
- Workout 19:20
- Cooldown 06:34
Workout-Facts
mittelschwer
31 Min
105 kcal
Barbara Spritzendorfer
Matte
Kommentare
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Alexandra453
Sehr schöner Kurs - vielen Dank!
Corinna805
Sehr guter und wichtiger Kurs. Baue ich regelmäßig mit ein, bevorzuge aber den längeren Kurs. 🙂
Samaro
Dieser Kurs gefällt mir am Besten aus der ganzen Reihe - und die sind alle gut!
Da ich 1x pro Woche Beckenbodentraining mache, freue ich mich über die große Auswahl an Kursen, die es von Barbara dafür gibt.
Da ich 1x pro Woche Beckenbodentraining mache, freue ich mich über die große Auswahl an Kursen, die es von Barbara dafür gibt.
Veronika_fitnessRAUM.de
Klicke einfach auf das Notensymbol rechts unten am Kurs und die Musik ist ausgeschaltet. 🙂
Berit442
Super kurs aber die musik nervt und man kann sie nicht ausstellen.
Barney
Dieser Kurs gefällt mir besser als der längere Aufbaukurs 1, da er viel dynamischer ist. Trotzdem gibt es viele Balanceübungen. Zwischendrin ist auch die Gute-Laune-Melodie aus Marcels Dance Workout zu hören. Liebe Barbara, hier ist Dir ein rundum tolles Training gelungen 🤗
Kommentare