Rückenkurs - Office
Rückenkurs - Office
Kursbeschreibung
Die Mittagspause sinnvoll nutzen? Mit diesem Kurs kein Problem! Das kleine "Office Workout" von Sportwissenschaftler Dirk Pinnig hilft den typischen, oft haltungsbedingten "Büro-Rückenproblemen" vorzubeugen und Verspannungen zu lösen.
Die Übungen kann man toll am Arbeitsplatz machen. Sie mobilisieren, kräftigen und dehnen, was für eine bessere Haltung und einen entspannteren Rücken sorgt.
Enthaltene Übungen
- Office-Workout 14:42
Workout-Facts
leicht
15 Min
88 kcal
Dirk Pinnig
Bürostuhl, Schreibtisch
Kommentare
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Anneliese695
Super, für Zwischendurch!🙂
Spiral
Praktischer kurzer Kurs. Einige Übungen gehen nur mit stabilem Schreibtisch und Bürostuhl mit Lehnen.🙂
Bettina384
Super, genau das Richtige für zwischendrin.
Annette427
super Kurs für tägliche Entspannung im HomeOffice😃
Salina
Ich finde den Kurs ebenfalls klasse! Man kann gut entspannen und tut etwas für die Muskulatur. Kann man jederzeit schnell in seine Pause integrieren.
Die dicke Mignon
Geht sogar mit Drehstuhl!
Saqqara
Hat mit gut gefallen. Die ein oder andere Übung hat auch ein wenig gefordert. Perfekt für's Büro.
Featherwind
Gefällt auch mir sehr gut. Auch ich sitze den ganzen Tag am Schreibtisch und habe nicht immer Lust auf ein "großes" Workout. Schade nur, dass die Liegestützen so auf die Handgelenke gehen.
Gabriele
Der Kurs gefällt mir sehr gut. Kann ihn prima in meinen Arbeitsalltag integrieren
Katharina701
Der Kurs ist wirklich super! Sitze bei der Arbeit viel am Schreibtisch und war ziemlich verspannt. Habe den Kurs jetzt zweimal gemacht und es ist schon viel besser! Und da er nur eine viertel Stunde dauert, gibt's keine Ausreden! Das schafft man leicht auch abends nach der Arbeit noch.
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