Schwingstab Workout - komplette Stunde
Schwingstab Workout - komplette Stunde
Kursbeschreibung
Formen, straffen, fit werden – mit dem Schwingstab Workout von und mit Johanna Fellner.
Die Schwingungen des Stabes bewirken natürliche Muskelreaktionen auch in der Tiefe – für effektives Core-Training, fast wie von selbst!
Johanna Fellners effektive Doppelstrategie für einen tollen Body: Übungen für Ausdauer & Fettverbrennung, bei denen der Stab zur Unterstützung der Bewegungen und als Balancehilfe eingesetzt wird, werden mit Kräftigungsübungen mit dem Schwingstab kombiniert. So wird der ganze Körper geformt & gestrafft, die Haltung verbessert – und Problemzonen gehören bald der Vergangenheit an.
Alle Bewegungen werden präzise erklärt und gezeigt. Toll auch für Einsteiger, die sich am Fitness-Trend mit dem Schwingstab versuchen wollen.
Ein abschließendes Stretching rundet das Programm ab. Die Muskulatur wird gelockert und gedehnt – eine Wohltat, die man sich verdient hat.
Enthaltene Übungen
- Warm-up 04:33
- Intro 04:51
- Stand 1 - Po, Beine 10:32
- Stand 2 - Rücken 03:18
- Stand 3 - Core 06:02
- Stand 4 - Koordination 06:22
- Stand 5 - Arme, Rücken, Beine 03:54
- Boden 1 - Rücken, Core 05:44
- Boden 2 - Bauch, Po 06:01
- Stretching 09:44
Hinweise
Hinweise zur richtigen Technik und dem Umgang mit dem Schwingstab sind in der kompletten Stunde inklusive ("Intro").Workout-Facts
Kommentare
Ihr seit ein tolles Team! Danke!!!😍
Ein Klasse-Kurs
Nach der Stunde sind Nacken und Schultern sehr entspannt und die Haltung ist gerader .
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Ein Klasse-Kurs