Keine Chance den Rettungsringen: Jimmy und Vanessa zeigen ein knackiges Workout für einen flachen, ausdefinierten Bauch, das bis in die tiefe Core-Muskulatur wirkt.

Die Bandbreite reicht von effektiven Halte- und Stützpositionen über Crunches bis hin zu Koordinations- und Balance-Übungen, die Body und Mind gleichermaßen fordern.

Das Level ist anspruchsvoll und bietet viel Steigerungspotenzial, verspricht aber auch spür- und sichtbare Erfolge in wenig Zeit (regelmäßiges Training natürlich vorausgesetzt).

Tipp: Die Bewegungen immer mit viel Körperspannung ausführen, so werden sie noch wirkungsvoller. Sollte die Kraft nicht ausreichen, einfach wieder einsteigen, sobald es geht. Mit jedem Workout dürften die Übungen schon etwas leichter fallen.