Drop a Size - Keep fit
Drop a Size - Keep fit
Kursbeschreibung
Michaela Süßbauer zeigt effektives Bodystyling, das jede Menge Spaß macht und schnell für spür- und sichtbare Erfolge sorgt!
Los geht's mit einer Mobilisation, die den Körper aufwärmt und funktional bewegt. Danach liegt der Fokus auf der Bauchpartie, die mit dynamischen Moves in Form gebracht wird. Behalte das Ziel fest im Blick: schlank, flach, definiert - so sieht ein perfekt trainierter Bauch aus (Michi macht's vor).
Im Anschluss sorgt ein intensiver Mix aus Bodyshaping- und Cardio-Übungen im Stand dafür, dass auch die anderen Körperpartien - vor allem Beine/Po - in shape kommen. Dass dabei auch die Pfunde purzeln, versteht sich von selbst. Das Tempo ist flott, trotzdem bitte auf eine saubere, präzise Übungsausführung achten. Das hilft Muskelkater und Verletzungen zu vermeiden. Eine Entspannung mit Stretching sorgt für einen angenehmen Ausklang des Power-Workouts.
Enthaltene Übungen
- Mobilisation 06:50
- Bauch-Special A 05:04
- Bauch-Special B1 03:31
- Bauch-Special B2 03:42
- Ausdauer / Kraft - Stand A 09:10
- Ausdauer / Kraft - Stand B 09:10
- Stretch & Relax 12:00
Hinweise
Nicht für Menschen mit Gelenk- oder Rückenproblemen geeignet.Workout-Facts
Kommentare
Die Übungen danach sind toll rhythmisch, fast tänzerisch und nur im Stand bei passender Musik. Zum Teil recht schnell.
Wie ich beim Double-Step auch noch den Bauch crunchen soll, ist mir ein Rätsel. Da wird auch nicht näher drauf eingegangen.
Ein super Kurs mit der stets gut gelaunten Michi!
Doch immer sehr motiviert
kommt man ja kaum ins schwitzen! bin überhaupt nicht supertrainiert, aber dieser ganze bauchübungsteil ist pure zeitverschwendung!
Die Bauchübungen im Stand sind ganz schön tricky aber mal was anderes. 🙂
Kommentare