Gas geben, auspowern, Spaß haben - und dabei jede Menge für die Figur und Fitness tun! Das geht bei diesem Kurs, der deinen Fettstoffwechsel mit vielen dynamischen Power-Moves ankurbelt.

Los geht’s mit einer kleinen Mobilisation, die dich optimal auf das schweißtreibende Workout vorbereitet. Die Muskeln werden warm, der Kreislauf kommt in Schwung, die Fettverbrennung wird gepusht. Das hilft Muskelkater und Verletzungen vorzubeugen.

Die nachfolgenden Cardio-Moves zünden mit vielen Kicks, Punches, Jumps und Co. den Fatburn-Turbo und steigern bei regelmäßigem Training deine Fitness und Ausdauer. Falls du zu Beginn Probleme mit der Koordination hast, konzentriere dich zunächst auf die Beinbewegungen und nimm die Arme erst später dazu. Es gibt viel Steigerungspotenzial!

Beim abschließenden Cooldown steht die aktive Entspannung im Vordergrund. Der Puls fährt wieder auf Normalniveau runter, die beanspruchte Muskulatur wird gelockert.