Bootcamp 1 - im Stand
Bootcamp 1 - im Stand
Kursbeschreibung
Das Bootcamp Part 1 in der Kurzvariante: Hier trainierst du "nur" im Stand und es gibt so gut wie keine Erklärungen. Ins Schwitzen kommst du aber trotzdem - versprochen! Drill-Instructor Julia Schuppel und Co-Presenter Daniel Huber pushen dich nach dem dynamischen Warm-up zu neuen Höchstleistungen.
Übungen wie tiefe Squats (mit und ohne Sprünge), Lunges und Skippings, die zu knackigen Intervallen zusammengefasst werden, verbessern bei regelmäßigem Training deine Kondition, verbrennen jede Menge Kalorien und sorgen dafür, dass dein Körper sichtbar schlanker und straffer wird. Den abschließenden Cooldown mit kleinen Stretching-Übungen im Stand hast du dir wirklich verdient!
Enthaltene Übungen
- Warm-up 07:29
- Block I 05:47
- Block II 08:12
- Cooldown 08:15
Hinweise
High Impact; eine gute Grundfitness wird vorausgesetzt; nicht für Menschen mit Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems und/oder der Gelenke geeignetWorkout-Facts
mittelschwer
30 Min
216 kcal
Julia Schuppel
ohne Erklärungen - für die Instructions bitte das Komplettprogramm anschauen
Kommentare
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Boaz548
Plus Punkt meinst du.
Boaz548
Top trainig. der Partner hat auch ein insperirender Körper.
weiter so.
weiter so.
Sabine22
Warum müssen die Männer oftmals halbnackt und schwitzig herumturnen? Finde ich nicht ästhetisch.
Samaro
Ein Minuspunkt für diesen Kurs ist der halbnackte Mann im Hintergrund.
StephanieKE
Toller Kurs, aber bei einem so kurzen Kurs sollte das cooldown auch etwas kuerzer sein.
Hamster
😃 toller Quickie für Zwischendurch, hoffentlich gibt es bald mehr derartiger Workouts
Eisi
Tolle Übungen! Auf korrekte Ausführung wurde immer wieder hingewiesen.
Die Musik fand ich nicht so toll, dafür war Julias Begleitung sehr motivierend 😉
Die Musik fand ich nicht so toll, dafür war Julias Begleitung sehr motivierend 😉
Petra P.
Toller Kurs, bin richtig ins schwitzen gekommen.
Freue mich schon auf den zweiten Block.😃
Freue mich schon auf den zweiten Block.😃
Juliane
Super Kurs! Sehr kurzweilig und fordernd. Freu mich schon auf den Komplettkurs 🙂
Zapfi
Mir hat der Kurs total viel Spaß gemacht! Die Ausfallsprünge bekomme ich nicht in so einem schnellen Wechsel in korrekter Ausführung hin. Ansonsten klasse!😃
Stephi
Hat mir gar nicht gefallen. Die Deko ist nicht schön.
Karin
PS habe die Ausfallsprünge auch weggelassen zwecks Knieschonung!
Karin
Macht Spaß und ist knackig, wer hätte gedacht, daß 45 Sekunden so lang sind?
Knuddi
🙂 Die Ausfallsprünge am Anfang gehen ganz schön aufs Knie, hab sie ohne Sprung ausgeführt. Der Rest ist super, schön kurz aber zum Puls-Pushen prima geeignet.
Romy170
😍 tolles Kurzprogramm! Hätte nicht gedacht, dass ich es so gut meistere... das Komplettprogramm steht als nächstes auf dem Plan 🙂
Susanne
Cooles Training! Konnte mich fast nicht auf Julia konzentrieren....nette Begleitung😃
Barista Mirandi
die Ausfallsprünge waren mir zu viel. aber ansonsten tolles Programm 🙂😃
Kommentare
Die Musik fand...
Freue mich schon auf den zweiten Bloc...