Die Beach Body Series mit Stefanie Rohr und Co-Presenterin Katharina Huber machen dich fit für den Bikini! Das intensive Bodyworkout formt und strafft deine Figur und macht aus Problemzonen Hingucker.

Diese Kurs-Variante eignet sich besonders als Turbo-Workout für zwischendurch oder bei wenig Zeit, denn das All in One-Kurzprogramm bietet wie die Komplettversion Übungen für Bauch, Beine, Po und die Core-Muskulatur.

Nach dem Warm-up, das deine Muskulatur behutsam auf das Workout vorbereitet, geht’s direkt los. Das Training am Boden bietet dir neben variierten Crunches für einen schönen Bauch verschiedene Halte- und Stützübungen, die deine Körpermitte so richtig in Form bringen. Ausfallschritte, Deep Squats und Co. stärken danach im Stand deine Beinmuskulatur und sorgen für knackige vier Buchstaben. Ein abschließendes Stretching entspannt deine beanspruchte Muskulatur.

Tipp: Halte beim Training immer die Körperspannung - das macht die Übungen doppelt so effektiv!