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Mit dieser Relax-Einheit findest du abends Ruhe. Du beginnst mit wohltuendem Oberkörper-Kreisen und entspannst damit deine Wirbelsäule und die Rückenmuskulatur. Verschiedene Vorwärtsbeugen und Umkehrhaltungen lassen anschließend den Stress des Tages buchstäblich von dir abfallen. Die abschließenden Yoga Nidra-Parts sorgen mit Atem- und Körperwahrnehmungsübungen für noch mehr innere Ruhe und Erholung.
Tipp: Schau dir die Flows zu Beginn erst einmal in Ruhe an und trainiere immer in deinem eigenen Tempo. Viele der Übungen werden auch in einer leichteren Variante gezeigt. Versuche bei den Yoga Nidra-Übungen wach und achtsam zu bleiben. Mit wachsender Übungspraxis wird dir das immer besser gelingen.
Hinweis: Die Hilfsmittel, die du für Relax Yoga benötigst, findest du im Tab „Allgemeine Infos“.
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Ute945
Danke für den Kurs
Maria770
Die Stimme ist sehr unpersönlich. Da ich die meiste Zeit die Augen geschlossen hatte, ist es egal, wo die Aufnahmen entstanden sind - die Stimme ist das, was ankommt, und die fühlte sich an wie in einem leeren Raum mit weißen Wänden. Weil am Anfang viel zu schnell geatmet wurde, habe ich das Video in 0,75 facher Geschwindigkeit gesehen - damit war die Stimme nochmal so schlimm...
Claudia978
sollte mich immer vorher bißchen warm sein bevor ich in die Dehnung gehe.
Petra250
danke. sehr wohltuend
Jutta159
Die Übergänge zwischen den verschiedenen Kursteilen könnten besser gemacht werden. Gern mal 30 s schwarzer Hintergrund und eine Ansage machen, dass man in den Fersensitz oder ins liegen kommen und sich etwas anziehen soll. Nicht jeder hat die kombi schon x-mal geübt oder befindet sich in einem überheizten Raum.
Ute945
Danke für den Kurs
Kurt564
Sehr schön.
Ute945
Danke für den Kurs
Ingrid 585
Wunderbarer Kurs ! Gerne wieder! 🙏💕
Ute945
Danke für den Kurs
Ute945
Danke für den Kurs
Silvio877
Anfangs zu schnell, Am Ende schöne Körperreise, aber die Stimme...
Ute945
🙂Danke für den angenehmen Kurs
Australus
Stimme mehr wie Gebrauchsanweisung, leider nicht identisch mit Flowabfolge. Ihr gebt euch so viel Mühe mit der Umgebung, aber das ist doch egal wenn man die Augen zu hat. Schade, die Übungen an sich wären doch echt toll, aber der Kurs verpasst, sich anzupassen.
Claudia983
Wie viele schon erwähnt haben, anfangs zu schnell. Ansonsten schöner Kurs😃
Claudia632
Die Abfolge der Entspannung ist leider etwas zu schnell, sodass ich persönlich Probleme hatte, richtig ruhig zu werden.
Christine 21
Etwas zu schnell gesprochen am, Anfang, sonst schön. Die Musik müsste an die Umgebung angepasst werden, Wellen oder Wind wäre schöner
fast_fit
Ich empfinde die Wechsel zwischen den Übungen zu schnell und sehr wening Wiederholungen. Man hätte sich ruhig 4min. länger Zeit nehmen können in er ersten Kurshälfte.
Luisa
Schöne Übungen, wäre toll, wenn sie noch etwas länger gehalten werden würden. Bin trotzdem echt entspannt danach.🙂
Nadja262
Die Stimme lässt mich leider innerlich nicht entspannen. Bin wie Judith etwas enttäuscht...
FitBine
Traumhaft, schöner Kurs. Danke!😍
Ilka
Wunderbar entspannend. Gut um abends abzuschalten.
Violina
sehr schöne Entspannung 🙂
Judith
Ich hatte mich so auf diese Kursreise gefreut und bin nun doch etwas enttäuscht, dass Steffi dieses tolle Programm nicht selbst spricht.. 🙁 Sehr Schade! Die Übungen selbst tun wirklich gut 😃
Kommentare