Esther Duschl
Nordic Walking - Info & Mitmach-Kurs
Nordic Walking - Info & Mitmach-Kurs
Kursbeschreibung
Dieser Kurs von Nordic-Walking-Expertin Ester Duschl wird co-präsentiert von der mehrfachen Biathlon-Olympiasiegerin Katrin Apel.
Neben einer allgemeinen Einführung gibt es ausführliche Infos zur Ausrüstung, Technik und zum Trainingsaufbau.
Außerdem: Mitmach-Parts zum Aufwärmen und ein Stretching für "danach".
Dieser Kurs bietet einen tollen Einstieg in die Trend-Sportart Nordic Walking, in der man ohne große Vorkenntnisse einfach loslegen kann.
Enthaltene Übungen
- Nordic Walking - Einführung 03:12
- Nordic Walking - Ausrüstung 05:18
- Nordic Walking - Warm-up 09:33
- Nordic Walking - Grundtechniken 06:23
- Nordic Walking - Häufige Fehler 03:28
- Nordic Walking - Powertechniken 03:44
- Nordic Walking - Dehnung mit Stöcken 08:31
- Nordic Walking - Gestaltung einer Trainingseinheit 01:13
Hinweise
Achtung: Den eigentlichen Nordic-Walking-Part kann man natürlich nicht zuhause im Wohnzimmer absolvieren - dafür sollte man sich eine schöne Strecke im Freien suchen.Workout-Facts
leicht
41 Min
76 kcal
Esther Duschl
Nordic-Walking-Stöcke
Kommentare
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Anneliese695
Wir laufen jede Woche in der Gruppe! Danke für den Auffrischkurs!
Bettina179
Sehr schön erklärt und die Powerübungen machen Lust auf mehr!😍
JulieRose
Hi, schade, es gibt wohl keinen Kurs zum Walken ohne Stoecke, oder ? Ich habe "nur" dieses Video und das Lauf-Video gefunden.
Super Kurs, mein Favorit
🙂
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