Muskelaufbau 2 mit Marcus - Beine & Po 2
Muskelaufbau 2 mit Marcus - Beine & Po 2
Kursbeschreibung
Alternierende Lunges, einbeinige Romanian Deadlifts und Side Lunges: Mit Übungen, deren Namen schon brennende Muskeln versprechen, erwartet dich Marcus Müller. Im Supersatz-Prinzip maximierst du in diesem knackigen und fordernden Workout den Trainingsreiz für Po- und Beinmuskulatur – und machst so das meiste aus deinem Training.
Hinweis: Trainierst du mit Wasserflaschen, dann bereite 1 l und / oder 1,5 l Flaschen vor.
Enthaltene Übungen
- Beine & Po 15:39
Workout-Facts
anspruchsvoll
16 Min
156 kcal
Marcus Müller
Matte, Wasserflaschen oder Kurzhanteln
Kommentare
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Heidi1
Genial. Super Kurs kommt in meine Favoritenliste.
Ein wirklich motivierender Trainer🙂
Ein wirklich motivierender Trainer🙂
Christina14
Toller Kurs. Sehr effektiv und gut zuhause durchführbar.😍
Judith
Super!! 😍
Susanne_@fitnessraum
Wenn man effektiv Muskeln aufbauen möchte, sollte man die Gewichte so auswählen, dass man die Wiederholungen gerade so schafft.
Da es sich bei Bein- und vor allem Gesäßmuskeln um große Muskeln handelt, muss man mit höheren Gewichten arbeiten als bei kleineren Muskeln (z.B. Schultern). Eine generelle Empfehlung ist natürlich schwierig, da die Muskelkraft ja individuell unterschiedlich ist.
Für Level 3 musst du wohl entsprechen "draufpacken"😉
Da es sich bei Bein- und vor allem Gesäßmuskeln um große Muskeln handelt, muss man mit höheren Gewichten arbeiten als bei kleineren Muskeln (z.B. Schultern). Eine generelle Empfehlung ist natürlich schwierig, da die Muskelkraft ja individuell unterschiedlich ist.
Für Level 3 musst du wohl entsprechen "draufpacken"😉
Hamster schrieb:
Schöner Kurs mit sympathischen Markus, aber meiner Meinung nach mit 2 kg-Hanteln leider nur Level 2 🙂
Hamster
Schöner Kurs mit sympathischen Markus, aber meiner Meinung nach mit 2 kg-Hanteln leider nur Level 2 🙂
Kommentare
Ein wirklich motivierender Trainer🙂