Beckenboden Woche 7 - Toiletten-Tipps
Beckenboden Woche 7 - Toiletten-Tipps
Kursbeschreibung
Beckenbodentraining auf der Toilette? Barbara Spritzendorfer erklärt, wie du deinen Beckenboden auf dem stillen Örtchen unterstützen kannst – und räumt mit einer Praktik auf, die den Toilettengang mit effektivem Beckenbodentraining verbinden will. Wir verraten dir schon mal soviel: es gibt durchaus Beckenbodentraining-freie Zonen.
Enthaltene Übungen
- Woche 7 - Toiletten-Tipps 02:50
Workout-Facts
Kommentare
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Andrea657
Das ist wirklich sehr interessant. Toll!
Sandra897
Vielen Dank für die tollen Tipps! Vor allem zur Haltung. Es gibt auch die Empfehlung die Beine während des Stuhlgangs aufzustellen, keine Ahnung, ob das auch ein Mythos ist.
Und ist es kontraproduktiv für den Beckenboden, wenn man sich den Toilettengang (egal ob Urin oder Stuhl) zu lange hinauszögert, wenn man muss?
Und ist es kontraproduktiv für den Beckenboden, wenn man sich den Toilettengang (egal ob Urin oder Stuhl) zu lange hinauszögert, wenn man muss?
O-O
vielen vielen Dank für die Tipps!
Jane51
Dem kann ich mich nur anschließen, Danke
Alexandra453
Danke Barbara auch für diese Tipps!
Kommentare