Pilates Grundkurs - Kurs 14
Pilates Grundkurs - Kurs 14
Kursbeschreibung
Nachdem du mit einer Faszienmassage deine Beinvorderseiten vorbereitet hast, gehst du in deine heutige Übungssequenz über. Sowohl den kurzen Flow als auch dein Workout in Seitenlage kennst du bereits. Nutze dies, um noch einmal bewusster Anette Alvaredos Anleitung zu folgen und alles Gelernte für eine langfristig nachhaltige Pilates-Praxis zu festigen.
Enthaltene Übungen
- Extras 2-3 07:42
- Flow 1 11:55
- Workout 5 27:24
Workout-Facts
mittelschwer
47 Min
152 kcal
Anette Alvaredo
Matte, Faszienrolle, Kissen, Handtuch
Kurs ist Bestandteil von
Kommentare
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Anne1
Tut sehr gut. Nur die Hüftrotation im Seitenstütz klappt nicht. Da bekomme ich immer einen schmerzhaften Krampf, der bis ins Gesäß zieht.
Liudmila844
Der Kurs hat mir sehr gut gefallen, auch mit meiner harten Blackroll hat es gut funktioniert, wahnsinnig gutes Gefühl danach🙂
Kerstin87
Super. Tolle Übungen, grandios erklärt. Und großer Respekt, dass sie nie aus der Puste kommt, sondern immer so entspannt erläutern kann!
Marianne962
kurs hat sehr gut getan
Maxi286
Dieser Kurs hat mir wieder gut gefallen. Ich finde die Mischung aus Anspannung und Entspannung gelungen. Das Körpergefühl nach dem Training ist unbezahlbar.
LivM
Mittlerweile schon sehr fordernd! Das Gefühl während den Übungen und danach ist allerdings unbeschreiblich gut! Zum Extra: ich habe nur eine harte Rolle. Mit dieser ist die Faszienmassage ganz schön schmerzhaft. Ich denke, eine softe Rolle, wie Anette sie verwendet, macht bei dieser Übung mehr Sinn!
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