Muscle & Tone - Teil 3
Muscle & Tone - Teil 3
Kursbeschreibung
Bodystyling vom Feinsten: Im dritten und anspruchsvollsten Kurs dieser Reihe gibt's wieder intensives Training mit deinen Kurzhanteln, Bodyweight-Übungen
und schweißtreibende Cardio-Elemente fürs Herz-Kreislauf-System und die allgemeine Fitness.
Trainiert werden jetzt beide Blöcke aus Teil 1 und 2 – wieder in jeweils zwei Durchgängen mit einer deutlichen Steigerung im zweiten Durchgang. Achte hier ganz besonders darauf, die Intensität so zu wählen, dass du die Übungen sauber und kontrolliert mitmachen kannst.
Wir wünschen viel Spaß beim Auspowern!
Enthaltene Übungen
- Warm-up 05:57
- Block 1 23:31
- Block 2 22:20
- Cooldown 06:05
Workout-Facts
anspruchsvoll
58 Min
368 kcal
Michaela Süßbauer
Matte, Kurzhanteln
Kommentare
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Samaro
Sehr guter und abwechslungsreicher Kurs.
Da zu jeder Übung zwei Level angeboten werden, kann man die Einheit gut dem eigenen Können anpassen. Sehr angenehm auch, dass für die Cardio-Übungen auch Varianten ohne Springen angeboten werden (mein Beckenboden sagt nein zu Sprüngen ...).
Auch mit schwereren Hantel und durchgängig in der schwereren Variante ausgeführten Übungen, sehe ich den Kurs eher auf Level 2 - das ist aber keine Kritik; ganz im Gegenteil, das ist ein super Kurs, fünf Sterne, mache ich bald wieder!
Da zu jeder Übung zwei Level angeboten werden, kann man die Einheit gut dem eigenen Können anpassen. Sehr angenehm auch, dass für die Cardio-Übungen auch Varianten ohne Springen angeboten werden (mein Beckenboden sagt nein zu Sprüngen ...).
Auch mit schwereren Hantel und durchgängig in der schwereren Variante ausgeführten Übungen, sehe ich den Kurs eher auf Level 2 - das ist aber keine Kritik; ganz im Gegenteil, das ist ein super Kurs, fünf Sterne, mache ich bald wieder!
Rita
Mir gefällt der Kurs gut. Alles wird trainiert. Ich hab 2kg Hanteln genommen, aber da ist noch Luft nach oben. Level 3 finde ich den Kurs aber nicht.
Alice59
Super schön und genau richtig! Danke!!
Bitte mehr davon!
Bitte mehr davon!
Vangie
Ist kurzweilig, doch mit dem Scherensprung in den Ausfallschritt extrem belastend für die Knie in Teil 1, die anderen Teile wiederum sind eine starke Belastung für die Handgelenke, weil z. T. im Dauer-Stütz (z. B. Drehen im Seit-Stütz, dabei Gewicht in der freien Hand, oder Drehen in der Brücke, am Ende mit Toe-Touch). Leider bleibe ich dabei, auch nachdem ich die anderen Teile durchgeturnt habe: da gibt es Besseres von Michi, wird kein Favorit.
Anja188
Richtig gut! Power pur, danke. Mit wieviel kg trainiert Michaela im Video? Nur zur Orientierung 🙂
Inge864
tolles Workout 💪
Kommentare
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