In diesem Kurs macht Christiane mit dir – nach einem gründlichen Warm-up – ein anspruchsvolles Wandpilates-Workout, das kraftvolle, fordernde Übungen beinhaltet. Sie legt dabei einen leichten Schwerpunkt auf die Bein- und Rückenmuskulatur, trainiert aber auch den Gesäß- und Core-Bereich.

Bitte beachte, dass dieser Kurs auf dem Grundwissen und dem erreichten Fitness-Level der Wandpilates-Kurse 1A und 1B aufbaut. Bitte absolviere diese beiden Kurse also, bevor du mit den Level-2-Kursen (2A, 2B und Wandpilates 2 – Komplettkurs) weitermachst.

Falls du diese Kurse nicht vorbereitend mitmachen möchtest, solltest du in jedem Fall bereits fortgeschrittene Wandpilates-Vorkenntnisse und eine gute Grundfitness mitbringen!

Wandpilates ist eine sehr effektive, aber auch fordernde Trainingsform. Bitte achte darauf, Christianes Anweisungen sehr genau zu folgen und deine Übungsausführung, die Haltung und Bewegungsabläufe immer wieder selbst zu kontrollieren und zu korrigieren.

Du brauchst für dein Wandpilates Training ein Stück freie Wand von mindestens 50 Zentimetern, kannst aber auch an einer (stabilen) geschlossenen Tür oder einem breiten Türrahmen trainieren. Hilfreich sind auch ein paar Anti-Rutsch-Socken, falls dir barfuß zu kalt wird oder du abrutschst.