Ralf Bauer
Hatha Yoga mit Ralf Bauer - Sonnengruß
Hatha Yoga mit Ralf Bauer - Sonnengruß
Kursbeschreibung
Mit dieser Hatha Yoga Übungsfolge wird der Tag garantiert sonnig:
Der "Sonnengruß" ist ein elementarer Teil eines jeden Yoga-Programms. Er regt an, macht wach, kräftigt und dehnt Rücken, Schultern, Arme und Beine. Die bewusste Atmung hilft zudem im Hier und Jetzt anzukommen, loszulassen und Stress abzubauen.
"Variante A" ist die perfekte Vorbereitung für "Variante B", die im Anschluss folgt. Energie zu jeder Tageszeit!
Enthaltene Übungen
- Sonnengruß - Variante A 04:36
- Sonnengruß - Variante B 03:27
Workout-Facts
leicht
8 Min
32 kcal
Ralf Bauer
Matte
Kommentare
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A.J.
Ich liebe diese Sonnengrüße und die entspannende Stimme von Ralf. 😍
Ist meiner Meinung nach Level 2. Für Anfänger zu schwierig.
Ist meiner Meinung nach Level 2. Für Anfänger zu schwierig.
Zora
Hat mir gut gefallen, würde aber es auch als Level 2 einstufen. Davon abgesehen hat er beiden Varianten immer vom rechten Bein gesprochen, auch wenn das Linke dran war.
Saqqara
Ich habe schon etwas mehr Yoga-Erfahrung. Diese 2 Sonnengrußvarianten sind gut, aber für Einsteiger und Anfänger definitiv nicht geeignet. Da gibt es einfachere Varianten, die langsamer ablaufen und nicht so viele Bewegungsabläufe während eines Atemzuges fordern. Ich würde mindestens 2 Balken beim Schwierigkeitslevel angeben.
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