Ralf Bauer
Hatha Yoga mit Ralf Bauer - Frischekick
Hatha Yoga mit Ralf Bauer - Frischekick
Kursbeschreibung
Eine Viertelstunde Hatha Yoga mit Ralf Bauer - für mehr Frische und Beweglichkeit.
Der Kurs startet sanft mit einem bewussten "Ankommen in Körper und Atem". Die "acht Bewegungsrichtungen der Wirbelsäule" machen wach, mobilisieren den Kreislauf und sorgen für mehr Beweglichkeit.
Der "Sonnengruß Variante A" belebt und energetisiert Körper und Geist.
Ein kurzes Ganzkörperprogramm - ideal als Start in den Tag!
Enthaltene Übungen
- Ankommen in Körper und Atem 01:52
- Acht Bewegungsrichtungen der Wirbelsäule 08:56
- Sonnengruß - Variante A 04:36
Workout-Facts
leicht
15 Min
48 kcal
Ralf Bauer
Matte
Kommentare
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Jo
Perfekt: Übungen. Ansagen.Stimme.Tempo.Ambiente. Puristische, einheitliche Kleidung. Sogar die Farbe und das Design harmoniert mit der Umgebung. Ein Genuss für Körper, Geist, Seele und Auge. 😍
Zora
Hat mir gut gefallen, ist aber m. E. eher Level 2.
Nicole403
😍 Hat mir sehr gut gefallen.
QiBine
Sehr schön gemachter Kurs. Die 8 Bewegungsrichtungen der Wirbelsäule sind sehr wohltuend, der nachfolgende Sonnengruß ist etwas schwieriger, aber mit etwas Übung zu machen. Ralf Bauer moderiert mit sehr angenehmer Stimme. Wunderschöne Location und Musik. 🙂
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