Dance-Workout - Level 2
Dance-Workout - Level 2
Kursbeschreibung
Michaela Süßbauers intensives "Dance Workout" verbessert Ausdauer, Balance & Koordination und rückt Pfunden effektiv auf den Leib. Kombiniert werden klassische Aerobic-Moves mit Elementen aus Jazz Funk, Hip Hop & Street Dance - Fun-Factor inklusive.
Eine kurze Mobilisation bringt den Körper auf Betriebstemperatur und macht buchstäblich locker. Danach ist der Name Programm: "Let's Dance"! In Level 2 geht's bereits intensiv zur Sache - eine gute Grundfitness und etwas Tanz-Erfahrung werden vorausgesetzt.
Wenn's zunächst mit der Koordination von Armen und Beinen hapert, am besten einfach auf die Beinbewegungen allein konzentrieren. Sobald die Abläufe sitzen, können die Arme dazugenommen werden. Wichtig: Dabei immer auf eine gute Körperspannung achten.
Ein abschließendes Cool-Down mit Stretching hilft den Puls wieder runterzubringen und rundet das temporeiche "Dance Workout" perfekt ab.
Enthaltene Übungen
- Mobilisation 06:59
- Let's Dance 1 11:23
- Let's Dance 2 11:30
- Choreo 1-2 02:14
- Cooldown 10:08
Hinweise
Einsteiger beginnen am besten mit "Level 1". Hier werden viele Grundschritte ausführlich erklärt und häufig wiederholt.Workout-Facts
Kommentare
Nichtsdestotrotz muss ich meinen Vorrednerinnen zustimmen: Die Stimme aus dem Off wirkt recht irritierend. Als Tänzerin reagiere ich auf ein "Jetzt!" direkt und nicht verzögert. Manchmal wird plötzlich mit Zahlen gearbeitet, obwohl vorher nichts abgezählt worden ist. Und der Beat macht keine gute Laune... Da ist noch Potential nach oben, da die Trainer*innen so motiviert sind, oder? 🙂!
Kommentare