Schwingstab Workout - Kurzprogramm
Schwingstab Workout - Kurzprogramm
Kursbeschreibung
Formen, straffen, fit werden – mit dem Schwingstab Workout von und mit Johanna Fellner.
Die Schwingungen des Stabes bewirken natürliche Muskelreaktionen auch in der Tiefe – für effektives Core-Training, fast wie von selbst!
Johanna Fellners effektive Doppelstrategie für einen tollen Body: Übungen für Ausdauer & Fettverbrennung, bei denen der Stab zur Unterstützung der Bewegungen und als Balancehilfe eingesetzt wird, werden mit Kräftigungsübungen mit dem Schwingstab kombiniert. So wird der ganze Körper geformt & gestrafft, die Haltung verbessert – und Problemzonen gehören bald der Vergangenheit an.
Im Kurzprogramm liegt besonderes Augenmerk auf Bauch, Beinen, Po und dem Rücken; gezeigt werden Übungen am Boden und im Stand. Alle Bewegungen werden dabei natürlich präzise erklärt. Toll auch für Einsteiger, die sich am Fitness-Trend mit dem Schwingstab versuchen wollen.
Ein abschließendes Stretching rundet das Programm ab. Die Muskulatur wird gelockert und gedehnt – eine Wohltat, die man sich verdient hat.
Enthaltene Übungen
- Warm-up 04:33
- Intro 04:51
- Stand 1 - Po, Beine 10:32
- Stand 2 - Rücken 03:18
- Boden 2 - Bauch, Po 06:01
- Stretching 09:44
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