Lena Zeuner
Jumping Fitness® - Stretching
Jumping Fitness® - Stretching
Kursbeschreibung
Diesen entspannenden Stretching-Kurs hast du dir nach dem fordernden Trampolin-Training so richtig verdient!
Du startest stehend auf dem Trampolin mit einer Dehnung der Oberschenkel-Rückseite und der Waden. Es folgt die Dehnung der Hüft-Lenden-Muskulatur im Ausfall-Kniestand. Zur Stabilisierung darfst du dich bei den Übungen gerne an der Stange festhalten. Neben dem Trampolin geht es anschließend seitlich und frontal zum Übungsgerät weiter mit einem Stretching der Oberschenkelinnenseite und der Waden. Lege dabei jeweils das Bein, das gedehnt werden soll, auf das Sprungtuch. Zum Abschluss dehnst du im Stand ganz ohne Trampolin deinen Nacken. Spüre am Ende dem Training noch einmal bewusst nach. Das tut gut!
Enthaltene Übungen
- Stretching 05:09
Workout-Facts
mittelschwer
5 Min
10 kcal
Lena Zeuner
Trampolin (achte bitte auf einen festen, sicheren Stand des Geräts)
Kommentare
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Silvio877
Insgesamt schöne Übungen mit dem Trampolin, habe diese nun einzeln absolviert, mit der Koordination hapert es noch etwas, aber nach Meniskusschaden eine hoffentlich gute Alternative zum Joggen. Gibt es für den Kurs Altersbeschränkungen? Oder ein komplettes Kusprogramm mit Trampolin? Das wäre eine gute Idee zum Kusausbau.
Maike
😛 Streching super aber die Musik bringt einen um
Christina654
Sehr schönes Stretching! Aber warum ist die Musik so laut! 😕
Claudia166 Mir geht's genauso, fang auch gerade wieder ein Programm an und hoffe ich ziehe es mal
Dickes Lob, dass auch an die Dehnung des Nackens gedacht wurde 😝
Modernes Huhn von heute
Supi! Macht Spaß - super schön, wenn angesagt wird, was genau gedehnt werden soll, dann weiß man besser, ob man selber alles richtig gemacht hat! LG
Kommentare