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In Bauchlage, Langsitz und Sitz tust du in diesem Workout richtig viel für deinen Rücken, die Wirbelsäule sowie deine gesamte Beckenboden- und Rumpfmuskulatur. Das ist eine optimale Kombination, um den meisten "Alltagsrückenbeschwerden" wirkungsvoll vorzubeugen sowie bestehende Verspannungen und Blockaden zu lösen.
Hinweis: Der Kurs ist Teil des Programms „Gesund in Bewegung“, das sich besonders für Neu- und Wiedereinsteiger nach längerer Sportpause, Verletzung oder bei Rückenschmerzen eignet.
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