Stefanie Rohr
Bodega Reflow® - Kurzprogramm
Bodega Reflow® - Kurzprogramm
Kursbeschreibung
Freu dich auf eine kurze, aber trotzdem intensive Yoga Stretching-Einheit, die deinen gesamten Körper sanft durchmobilisiert und -dehnt. Die Übungen vor wunderbarer Bergkulisse setzen neue Energien frei und lösen eventuelle emotionale Blockaden. Am Ende findest du in der Schlussentspannung zu tiefer Ruhe. Perfekt, um bei wenig Zeit abzuschalten!
Hinweis: Bodega Reflow® ist für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet. Steffi und Co-Presenterin Lisa-Maria präsentieren dir immer wieder leichtere und schwierigere Übungsvarianten. Wähle die Option, die dir guttut!
Enthaltene Übungen
- Ankommen 05:12
- Flow 3 A 11:49
- Flow 3 B 12:24
- Endentspannung 05:44
Workout-Facts
mittelschwer
35 Min
106 kcal
Stefanie Rohr
Matte, ggf. kleines Handtuch und etwas zu trinken
Kurs ist Bestandteil von
Kommentare
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Sonja488
Wunderbarer Kurs, relativ zügige Abfolge der Übungen
Dori
Bitte mehr davon! Danke!
Diana822
ich liebe Bodega Reflow ... danke Steffi 🙂
Ute945
Danke für den Kurs
Manuela452
Sehr angenehm.
Alexandra479
Wunderschön.
Kurt564
sehr schön
Ute945
Danke für den Kurs
Ute945
Danke für den Kurs
Sabine 334
toller Kurs zum Entspannen und stretchen
Ute945
Danke für den Kurs
Ute945
Guter Kurs, Danke
Alexandra479
Einfach schön.😍
Tamara717
Super für einen Restday oder einfach aktiv zu entspannen.
claudia.n
😍 Tolles Stretching, super nach einem Ausdauertraining oder zum entspannten Start ins Wochenende😃
Kerstin 909
super😍
Gesa331
Wunderbare Mobilisierung, mache ich gerne im Anschluss an ein Ausdauer-/Krafttraining 😍
Karin414
zu schnell....eher Gymnastik als Yoga😕
Gisela76
Toller Kurs, aber die Übungen sind für meine verhältnisse zu schnell 😕
Karin414
die Übungen könnten etwas langsamer und getragener sein
MaryN
Ich liebe Bodega reflow, immer herrlich entspannend 😍
Alexandra479
Wunderschön.😍
sportmind
😍wunderbar entspannend!
Claudia632
Hat gut getan 🙂
Christine 21
😍sehr schön, sehr stimmig Danke
Alexandra479
Spitze,bin begeistert.😍
Daniela5
Schöner Kurs zur Entspannung u.Dehnung😍
Inge871
mir gefällt an diesem Kurs, vor allem die Einstimmung und die Schlussentspannung. Die Übungen sind für mich teilweise nicht ausführbar. weil mein Körperbau das nicht zulässt..hier wären alternative Beinhaltungen nicht schlecht..🙁
Rila
Übungen sind schön, doch mir fehlt das Aufwärmen der Muskeln vorher und zeitweise wäre es gut, wenn die Dehnungen länger gehalten werden.
MaryN
Einfach ein angenehm entspannender Kurs 🙂 Steffi ist einfach super und weiß was sie tut
😃
😃
Sabine417
Sehr sehr schöner Kurs vor einer Traumkulisse. Tut richtig gut😍
Svenja846
Die Kulisse ist Wahnsinn und Steffi überzeugt wie immer auf ganzer Linie. Leider muss ich wieder einmal feststellen, dass ich für diese Übungen nach wie vor viel zu ungelenkig bin... Kam mir mit meinen 40 Jahren eher wie eine Oma vor. 🙁Ich würde mir ein Programm wünschen, das mir hilft, meine Muskeln dauerhaft geschmeidig zu machen, um auch bei diesen tollen Kursen mitmachen zu können.
Jessica244
Tolles Stretching für den ganzen Körper nach einem anstrengenden Tag im Büro! Ich liebe diesen Kurs 😍
Julie979
Toller Kurs, ich liebe ihn. Steffi Rohr ist eine wunderbare Trainerin und die Kulisse ist der Hammer!
Vangie
Auch nach wiederholtem Versuch: nicht mein Kurs. Er ist nicht wirklich schwierig, doch finde ich es schwierig meine „kalten“ Muskeln in solche Dehnpositionen zu bringen, das ist dann nicht entspannend oder erst gegen Ende des Kurses, wenn man dann endlich warm ist. Entspannend empfinde ich den Kurs daher eher nicht. Vielleicht wenigstens ein kurzes Aufwärmen vorher? Oder man macht den Kurs nach einem Workout.
Julia867
Sehr soft, definitiv ein niedriges Level. Aber schöne Entspannung
Willi
Ganz tolles Stretching, sehr entspannend, so mag ich Yoga 😍
frau.franziska
Toll zum Runterkommen vor dem Schlafengehen 😍
LaKick
Ganz toll und schön♥ I LOVE it ♥
Jenny S
😍 super Kurs und die Kulisse . I love it! 👍
Riela
Unbdingt mehr davon! 😍
Pompom
Mehr davon - ich liebe es 😍
SteffiK
Sehr schöner Kurs! 😍 genau richtig nach einem langen Tag - wirklich toll zum abschalten und runterkommen 😃
😲🙁🙁🙁🙁🙁🙁🙁🙁🙁🙁🙁🙁🙁🙁
Judith
😍
Pompom
Einfach nur schööööööön 😍
Koko-Lores
Der Weg ist das Ziel. Sehr schöne Sequenz, und das Ziel hat man vor Augen.
katzeardnas1
Wow, super! Das hat richtig gut getan. Prima angeleitet, ich fühle mich gut durchgestreckt. Wunderbar! 😍
Kommentare