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Dieser kleine Bauch-Beine-Po-Kurs ist einer von vier Blöcken, die du einzeln, aber auch beliebig kombiniert trainieren kannst.
Jedes Shorty ist ein kleines, komplettes BBP-Training, das die figurtechnischen "Sorgenkinder" Bauch, Hüfte, Taille, Oberschenkel und Po sichtbar in Form bringt und spürbar festigt. Die bewährten Übungen aus dem Bauch-Beine-Po-Training hat Steffi zum Teil recht überraschend, dynamisch und durchweg unterhaltsam kombiniert.
Schön für Einsteiger: Regina zeigt bei vielen Übungen eine leichtere Variante – so kommt kein Trainingsfrust auf und du überforderst dich nicht. Fortgeschrittene können dann die schwierigeren Varianten mit Steffi machen. Du brauchst keine Hilfsmittel für das Workout – eine Matte genügt.
Hinweis: Achte beim Training genau auf Steffis Anweisungen und mach bitte auch das abschließende Cooldown mit.
Unser Tipp: Probier doch alle Shorties einmal durch und kombiniere deine Favoriten – oder versuch einfach mal das Komplettprogramm.
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koordinationskuddelmuddel trifts gut
Franka
Gibt es die Übungen auch ohne Koordinationskuddelmuddel? Die Kombi aus Sidelift und Lunges ist ja schön. Aber ich komme aus dem Tritt, weil die Übungen so unregelmäßig sind.
Karin786
Die Crunches waren zu schwer für Level 1.
Sandra182
An sich toller, knackiger Kurs, doch für Level 1 zu schnell, besonders in den Ausfallschritten/Kniebeugen. Für Fitnessneulinge daher nicht geeignet (Verletzungsgefahr durch falsche, da zu schnelle Ausführung ).
Spiral
Abwechslungsreich ja, aber ziemlich anspruchsvoll, für Level 1 eigentlich zu schwer. Das Tempo bei den Ausfallschritten zu hoch, die Wiederholungen bei den Crunches schmerzen im Nacken😕
Kommentare