Zusammen mit Co-Presenterin Regina Schulzki lädt dich Steffi Rohr ein zu „Bodywork meets Yoga“, einem Functional-Workout mit sehr dynamischen Asanas aus dem Vinyasa Power Yoga. Dabei wird einerseits dein kompletter Bewegungsapparat gefordert, gleichzeitig aber auch dein Geist zentriert. Das ist „Meditation in Motion“! Und so geht’s: Nach einer kurzen Einführung startest du gleich in die Mobilisation, mit der du deinen gesamten Körper in Bewegung bringst. Darauf folgen Flow 1 & 2, zwei fließende Übungseinheiten - erst mit Schwerpunkt auf Beinen & Po, dann auf Bauch & Rücken (Core und Arme inklusive!). Am Ende kannst du bei der Endentspannung herrlich relaxen.

Hinweis: Das Training bietet viel Steigerungspotenzial! Bleibe zu Beginn bei den leichteren Varianten von Regina und fordere dich Schritt für Schritt immer ein bisschen mehr.