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Los geht's mit einem dynamischen Warm-Up, das deine Muskulatur auf Betriebstemperatur bringt und dich rundum mobilisiert. Es folgen Übungen im Stand, die deine Kraftausdauer und deine Balance fördern. Teilweise werden dabei verschiedene Levels gezeigt. Abgerundet wird dieses Workout mit Barbaras entspannendem Stretching.
Achte beim Mitmachen auf deine Körperhaltung und die Spannung in deiner Körpermitte - so werden Bewegungen wie tiefe Squats mit Variationen, Ausfallschritte und Rotationen besonders effektiv. Falls dir Barbaras Tempo zu hoch ist, wähle einfach dein eigenes. Wichtiger als das Tempo ist, dass du die Moves möglichst präzise ausführst.
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cks
Wunderbar, gerne wieder!
Ingeborg471
Super, kurzweilig und effektiv
Simone :-)
Schöne und vor allem abwechslungsreiche Beine-, Po- Übungen, endlich mal mehr als nur Squats! 🙂
Sabine 334
sehr gut
Annett907
Ich mag den Kurs sehr! Barbara nimmt einen mit, man kommt ganz leicht durch. Viele Varianten, um die Übungen an das eigene Niveau anzupassen.
Anette680
Super Tempo, klassische Übungen. Die Musik ist leider etwas nervig. Schade.
Christin.
Super Training. Danke Barbara
Hermine570
Das Tempo war optimal
Luisa161
Leider wird sehr wenig erklärt. Dadurch muss man sehr genau hinschauen, was für unnötige Unterbrechungen sorgt. Deshalb eher nicht meine favorisierte Trainerin
Sabine417
Super toller Kurs😃
Kristin536
Guter Kurs ! 🙂
Mizou
Wie immer tolle Trainerin, gutes Workout! Vorsicht nur bei Knieproblemen!
Kommentare