Zirkeltraining - Brust & Trizeps
Zirkeltraining - Brust & Trizeps
Kursbeschreibung
Hier pushst du deine Brustmuskulatur und deinen Trizeps. Stelle dich auf eine Belastungsdauer von 45 Sekunden und eine Pause von 20 Sekunden ein und gib alles!
Du kannst selbst bestimmen wie viel Zusatzgewicht du nimmst. Passe einfach die Füllung des Wasserkastens bzw. der Flaschen an dein Fitnesslevel an. Bitte achte immer darauf, dass du die Bewegungen trotz Gewicht korrekt ausführst!
Bitte achte bei allen Übungen auf eine gute Körperspannung und bei der einarmigen Plank darauf, dass dein Arm am Boden minimal gebeugt ist.
Enthaltene Übungen
- Brust & Trizeps 11:04
Hinweise
Gute Grundfitness und Grundkenntnisse werden vorausgesetzt! Nicht für Personen mit Verletzungen oder gesundheitlichen Beschwerden geeignet. Gewichte nur bei korrekter Bewegungsausführung hinzunehmen.Workout-Facts
mittelschwer
11 Min
88 kcal
Michaela Süßbauer
Wasserflaschen/Gewichte, Matte
Kommentare
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Kerstin87
Mal was anders und schön abwechslungsreich trotz der kurzen Zeit. Gerne wieder!
Barney
Die gesamte Zirkeltraining-Reihe ist spitze!
Sehr abwechslungsreich und kurzweilig bei nur 2 Durchgängen. Macht viel Spaß 🙂
Leider schaffe ich hier die erste Übung nur ohne Gewichte, da muss ich noch weiter trainieren.
Sehr abwechslungsreich und kurzweilig bei nur 2 Durchgängen. Macht viel Spaß 🙂
Leider schaffe ich hier die erste Übung nur ohne Gewichte, da muss ich noch weiter trainieren.
Judith
Immer wieder super! 😍
Kommentare