Yoga für einen entspannten Rücken - Kräftigung & Aktivierung
Yoga für einen entspannten Rücken - Kräftigung & Aktivierung
Kursbeschreibung
Entdecke mit dem Yogalehrer Ivan Blanco gesunde Wege deine Schulter-, Nacken- und Rückenmuskulatur zu mobilisieren und zu stärken – ganz im Rhythmus deines Atem. Dich erwarten Sonnengruß, einfache Bauchmuskelübungen und bekannte Asanas, wie Krieger und Trikonasana. Doch bevor dich Ivan achtsam in Bewegung bringt, kommst du mit Atemübungen auf deiner Yogamatte an.
Enthaltene Übungen
- Atemübungen 05:11
- Block 2 25:00
Hinweise
Keine Yoga-Erfahrung notwendig. Du benötigst eine Yogamatte und einen Block (oder einen ähnlich geformten Gegenstand). Tipp: Wenn du diesen Kurs lieber im englischen Original anschauen möchtest, klick' einfach ganz oben rechts auf die Weltkugel und wähle "EN".Workout-Facts
Kommentare
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Ute945
Danke für den Kurs
Theresa286
Wirklich gut für Fortgeschrittene geeignet. Ein Cool Down zum schluss wäre noch klasse gewesen
Sandra809
Sehr verständlich und gut erklärt
Ute945
guter Kurs, danke
Andrea226
mmh, habe nach der Hälfte aufgehört, da es mir zu schnell und das viele Gerede zu stressig war. Ich bin überhaupt nicht mit gekommen. Schade...
Carina752
Gute Übungen jedoch zu schnell erklärt
Michaela460
Leider ohne Shavasana am Schluss.
Ute945
Danke für den guten Kurs
Martina 867
Leider beim Casting auf den Fernseher funktioniert Umstellung auf Englisch nicht.
Ute945
Danke für den guten Kurs
katzeardnas1
Schöner ruhiger Kurs, dennoch sehr fordernd. Top!
Anja492
Hat sehr gut getan! Sehr schöner Kurs!
Joerg637
Eigentlich dachte ich nicht so steif zu sein, wo mich der Kurs dann eines besseren belehrt hat. ;) Aber auch für mich war es um einiges zu schnell. Mit der Zeit kennt man die Übungen aber vielleicht schon besser, so dass man gut folgen kann. Hoffe ich.
Ute945
guter Kurs zum Entspannnen
Ute945
Sehr schöner Kurs
annski
i ike a lot
Satura
Ich bin sehr froh, in den Kommentaren einen Hinweis gefunden zu haben, wo man die Sprache umstellen kann, weil die deutsche Synchro wirklich schmerzhaft ist. Beim nächsten Mal dann auf Englisch, dann wird's hoffentlich entspannter 😃
Ute945
Super Kurs, Danke
Ingrid 585
Sehr schöner Kurs!
Wiebke480
Schöner Kurs, aber als Wiedereinsteigerin viel zu schnell und fordernt, für Fortgeschrittene sicherlich ein guter Kurs und angenehme Stimme
Daismoros
Viel zu schnell und irgendwie fühlt es sich weder angenehm noch nach Yoga an😕
Ute945
🙂Danke für den tollen Kurs. Fühle mich entspannt
Zoe475
Ich fühlte mich als Anfängerin leider auch eher etwas gehetzt als entspannt ;)
katzeardnas1
Hat supergut getan! Durchaus fordernd, aber man fühlt sich sehr wohl danach. Prima!
Elli67
Ivan's voice is great 😍. Ich mag die englische Fassung wirklich sehr.
Silkybee
Immer wieder gerne mache ich diesen Kurs...so entschleunigend und wohltuend😍
Petra602
Gute Kräftigung für den Rücken und Halsbereich, ein schönes Gefühl als wäre man wieder neu zusammengesetzt.
Collides_with
Ich liebe diesen Kurs - bin danach jedes Mal gefühlte 10 cm größer 😍 Allerdings gebe ich den Membern recht, die die Schnelligkeit der Stimme bemängeln und denke auch, dass dieser Kurs nicht für Anfänger geeignet ist. Die Figuren in ihrer richtigen Ausführung sollte man m. E. kennen, damit die Motivation nicht flöten geht. Oder man ist eben ehrgeizig genug und es reicht einem, wenn man erst beim dritten Mal richtig mitkommt und die nötige Entspannung findet. 🙂
Snowbunny
Eigentlich ein schöner Kurs, auch für Anfänger. Allerdings ist die Synchronisation miserabel und zerstört den Genuss komplett. Anfangs wird durch die Übungen hindurchgejagt, im zweiten Teil ist das nicht mehr der Fall, dafür werden die Übungen aber z.T. schlecht erklärt. Entweder zu spät oder Teile davon gar nicht. Es kommt auch vor, dass Übungen auf der 2. Körperseite anders / umfänglicher erklärt werden, als auf der ersten. Das könnt Ihr viel besser, lasst doch mal Eric ran, seine Kurse mit der Faszienrolle sind auch audiotechnisch hervorragend. 😕
Susanne_@fitnessraum
Wir bitten um Verständnis, aber leider hat sich bei einem Update ein Fehler eingeschlichen, der für die Fehler verantwortlich war. Unser Technik-Team hat bereits mit Hochdruck an einer Lösung gearbeitet, so dass das Problem jetzt behoben ist!
Gabrisha schrieb:
...das Video hakte bei mir und sprang, aber das was ich mitmachen konnte war sehr angenehm; ich probiere es wieder😉
Kathrin132
der Kurs tat sehr gut hat Spass gemacht – danke 😃
GabrieleH
...das Video hakte bei mir und sprang, aber das was ich mitmachen konnte war sehr angenehm; ich probiere es wieder😉
ManuD
Einfach nur schön 😍 Angenehmes Tempo, sowie Stimme und toll erklärt.
Elli67
Hallo Christiane, versuch doch mal den Kurs "Entspannung" aus dieser Reihe. Hier wirst du sicherlich Hals, Schultern und Rücken entspannen können. Dieser Part hier ist der aktivere Teil.
Christiane969
Wie man als Yoga Anfänger bei diesen Übungen den Nacken entspannen soll ist mir ein Rätsel. Für Anfänger ist dieser Kurs denke ich nicht geeignet.
LaKick
Sehr schöne Sequenz 🙂
Monika852
Sehr angenehm zuzuhören und nachzuvollziehen, würde dem Kurs allerdings einen Level2 verpassen? Gerne mehr davon!
Kommentare