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Eine halbe Stunde tiefenwirksam den ganzen Körper trainieren:
Pilates ist sanft, aber effektiv. Die fließenden Übungen dieses Kurses sind hauptsächlich im Stand und fördern so zusätzlich Haltung, Balance und Koordination.
Bei Pilates dreht sich alles um die Körpermitte. Das sogenannte "Powerhouse" (der Bereich der tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskeln) ist das muskuläre Zentrum des Körpers. Jede Bewegung beginnt hier und wird vom Zentrum nach außen weitergeleitet. Bei allen Pilates-Übungen geht es in erster Linie um das kontrollierte Stabilisieren dieser Körpermitte - für mehr Kraft und Beweglichkeit.
GANZ toll, die stehende Variante von Pilates. Wenn man aus gesundheitlichen Gründen nicht liegen kann, ist das eine super Alternative. Vielen Dank an die Trainerin.
katzeardnas1
Gutes Pilates Training. Hat Spaß gemacht, kontrollierte Bewegungen, tut dem Körper richtig gut.🙂
Adriana
🙂
Ulrike
Ganz gut wenn man mal nicht ins Schwitzen kommen kann oder mag und sich trotzdem einmal durchbewegen möchte
Jenny
Gute Alternative zu Yoga....😃 Kraftvolle Übungen mit Dehnung kombiniert
Kommentare
Kraftvolle Übungen mit Dehnung kombiniert