Bauch, Beine, Po intensiv
Bauch, Beine, Po intensiv
Kursbeschreibung
Training bis in die Tiefe: Beim speziellen Core-Training, einem essentiellen Bestandteil von "Bauch, Beine, Po intensiv", werden mit jeder Übung zusätzlich die tiefliegenden Muskelschichten im Bauch- und Rückenbereich sowie die Stützmuskeln des gesamten Körpers aktiviert.
Somit kann man ganz gezielt die Problemzonen angehen - für schnell sichtbare, tolle Ergebnisse: Schöne Beine, einen knackigen Po und einen flachen Bauch. Und auch der restliche Körper wird mit super-effektiven Übungen und Cardio-Elementen in Form gebracht.
Das Level ist mittelschwer, aber anspruchsvoll, was die Wiederholungszahlen und Fortgeschrittenen-Varianten betrifft. Wenn's am Anfang noch nicht so ganz klappt, ist das nicht schlimm: Dieser Steigerungsspielraum ist gewollt und beschert schon beim zweiten oder dritten Training echte Erfolgserlebnisse!
Fett verbrennen, die Figur straffen und tolle Konturen schaffen: Mit diesem schweißtreibenden Kurs geht's geradewegs zur Traumfigur!
Enthaltene Übungen
- Warm-up 03:06
- Ausfallschritt 03:41
- Innenschenkelpush 03:45
- Seitlift 03:40
- Standwaage 01:54
- Frontlift 03:36
- Powershift 03:02
- Knee pull 02:07
- Squat & Sidekick 03:54
- Knee raise 01:42
- Seitheben 03:41
- Liegestützhalte 01:58
- Beckenbrücke 02:59
- Bauchcurl 02:07
- Gerade Bauchwippe 02:22
- Gedrehte Bauchwippe 02:47
- Schwere Crunches 02:36
- Seitstütz 01:57
- Taillencrunch 03:09
- Stretching 06:26
Workout-Facts
Kommentare
Die Sprecherin nervt etwas, wirkt alles sehr unpersönlich und monoton.
Beim Stretching hätte ich mir gewünscht, dass die einzelnen Dehnpositionen länger gehalten werden.
Aber das Workout mit den Übungen sonst sehr effektiv und klar strukturiert.
Kurs immer mal wieder als Abwechslung okay.
Ziehe aber, da fordernder, den 59 BBP-Powerkurs vor bzw. diesen beiden Kurse mit persönlicher Anleitung wie z.B. die mit Stefanie Rohr.
Kommentare
Die Sprecherin nervt etwas, wirkt alles sehr unpersönlich und...