Mit dieser klassischen Übung im Vierfüßlerstand – im Yoga bekannt als „Katze und Kuh“ – mobilisierst du deine Wirbelsäule in Beugung und Streckung. Die „Kindposition“ sorgt als aktive Pause für Entspannung im Rücken.

Bis zu 2/3 aller Menschen sind innerhalb eines Jahres von unspezifischen Rückenschmerzen betroffen. Diese können durch zahlreiche Faktoren ausgelöst werden.

Mögliche Symptome:
- Rückenschmerzen bei langem Sitzen, Stehen und Liegen mit ausgestreckten Beinen
- Meist Besserung in Bewegung
- Ärztliche Diagnostik und Bildgebung häufig ohne Befund (dies ist die Abgrenzung zum spezifischen Rückenschmerz)