AeroKick Cardio - mittelschwer
AeroKick Cardio - mittelschwer
Kursbeschreibung
Kicks, Punches und jede Menge Training fürs Herz-Kreislauf-System!
Diese Dreiviertelstunde eignet sich für Fortgeschrittene, die schon Erfahrung mit dieser Art von Workout haben. Schnelle Beinarbeit und Kombinationen für den ganzen Körper schulen Koordination und Schnelligkeit.
Warm-up und Stretching sind schon drin - also einfach loslegen und sich mal so richtig auspowern!
Bitte auf eine gute Körperspannung und einen möglichst ebenen Untergrund achten.
Enthaltene Übungen
- Warm-up 04:25
- Blocks & Punches 15:58
- Knee- & Frontkicks 04:01
- Sidekicks 06:15
- Punches & Kicks 12:30
- Stretching im Stand 06:45
Hinweise
Wer noch keine Erfahrungen mit den verwendeten Tritt- und Schlagtechniken hat, sollte sich den "Grundkurs Kicks & Punches" anschauen oder lieber mit einem Einsteiger-Kurs beginnen.Workout-Facts
Kommentare
Mein neuer Lieblingskurs - perfekte Mischung aus Aufwärmen, Ausdauer und Stretching.
Mir gefallen die vielen Wiederholungen und die ruhige Stimme, denn so führe ich die Übungen von Mal zu Mal sauberer aus.
Schade. Find die Art Super, aber immer das gleiche gefällt mir nicht.
Man muss nur aufpassen, dass man im Wohnzimmer nicht die Einrichtung umkickt 😃 😃
Finde diesen Kurs dafür auch sehr ungeeignet da wenig bis nix der Übungen erklärt wird.
Übungen sehr monoton
Ist nicht meins!
Leider nicht sehr abwechslungsreich.
Zu monoton.
Ich habe mehre Jahre im Fitnessstudio BodyCombat von Les Mills besucht und hatte mich gefreut, hier einige Kurse zu Kicks & Punches zu finden, aber AeroKick ist die absolute Katastrophe! Habe 2 Kurse ausprobiert.
Bitte, bitte mehr Kurse wie Kick & Punch von Emmanuel Akermann oder Kickboxen mit Robert Jurlina für die Kickboxing-Fans unter uns!
Nein, danke 🙁
Fühle mich wie ein super Boxer und meine Arme haben schon die ersten Muskelansätze 😲
(Hab aber auch schon den 8 Wochen-Plan hinter mir 😛 )
heute Abend werde ich das AeroKick Cardio Programm aus meinem 6 Wochen Plan nachholen, weil ich es gestern nicht geschafft habe 😲
Freu mich schon aufs KICKEN und PUNCHEN
BÄM BÄM 😃
Kommentare
Mein neuer Lieblingskurs - perfekte Mischung aus Aufwärmen, Ausdauer...